今日のマタニティヨガ

　美の文化祭　　に出展します。　

"　骨盤バランスビューティーヨガ　”　をやります。みなさまご参加くださいませ～

チケット好評販売中！お求めはスタジオまで。

みなさま、こんにちは。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

マヒナマインのマタニティヨガは、ヨガだけでなくお食事のこともお伝えしています。

マタニティヨガで妊娠中の体を整えていきながら、食べるものにも気を配れば、さらに体調は良くなります。

おなかの赤ちゃんの成長のためだけではなく、ママ自身の体のためにも、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

今日ご紹介するのは、

腰痛・背中痛の予防改善のポーズ　　

”　ねこのしっぽのポーズ　”　です。

妊婦さんの気がかり　Ｑ＆Ａ！

Ｑ　：　四つん這いになっても赤ちゃんは苦しくないの？

Ａ　：　おなかの赤ちゃんは、子宮の中で羊水という液体の中に浮かんでいて、この羊水がクッションとなって外部からの圧力や振動から赤ちゃんを守っています。

ママが四つん這いになっても、赤ちゃんは羊水の中で自由に体が動かせるので、ママ自身がつらくなければ問題ありません。

気持ちよく体を動かして快適なマタニティライフを送りましょう。