今日のマタニティヨガ

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

マタニティヨガは、自分のからだと心に向きあいながら行います。

妊娠中にマタニティヨガを行っていた女性は、自分の心を安定させるのが上手になります。

呼吸をととのえることで、自ら心を安定させることが出来るようになると、妊娠中だけでなく、産後の子育てにも非常に良い影響を与えます。

無理はせず、出来る範囲でポーズを行い、ゆったりとした呼吸を続けましょう。

深い呼吸を意識することで、からだが徐々にほぐれ、心が安定していきますよ。

今日は、”　らくだのポーズ　”　をご紹介します。

妊婦さんのココに効く！

・おなかを突き出し、腰を反らせることで、血流が良くなり、腰痛を予防する。

・腰のやや上をあたためることにより、腎臓の機能を高め、冷えやむくみを予防する。

体を無理にそらせようとせずに、手のひらで腰を少し押すぐらいでＯＫ！

お客様の声

・肩こりを感じなくなりました！！行きと帰りも歩くようになり、マタニティヨガでからだを動かせてとても気持ちいいです。

・気持ちがリラックスしてヨガの後は元気になり、家事がはかどります。

・レッスンに参加して呼吸が浅くなっているのに気付きました。呼吸法がとても気持ちいいです。

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・妊娠線の予防改善

・かゆみが気になる妊娠中の皮膚のケア

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産前・産後の女性のお肌をフルサポートしてくれる、安心・安全の自然派クリームです。

早い週数からのボディケアをおススメします。

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