今日のマタニティヨガ

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

マタニティヨガのポーズでからだを前に倒して、おなかの赤ちゃんはつぶれないの？と、気がかりになる妊婦さんがいるかもしれません。

でも、大丈夫！

赤ちゃんは、子宮の中の羊水という液体にプカプカと浮いている状態です。

羊水がクッションのような役割をするので、からだを前に倒しても、押しつぶされることはありません。

ママの呼吸が苦しくなければ、からだを前に倒しても大丈夫ですが、くれぐれも無理のない範囲で行ってください。

今日は　”　片足長座のねじりのポーズ　”　をご紹介します。

妊婦さんのココに効く！

・からだをねじることにより、血流が良くなり、腰や背中の痛みを軽減する。

・左右差を感じることができ、からだのバランスをととのえることができる。

からだをねじったときに、座骨が浮かないように注意しましょう。

妊婦さんの声

からだを動かすことで、ストレス解消、リフレッシュ出来ます。マヒナマインで多くの妊婦さんと知り合えて、情報交換も出来、出産に対する不安も軽減されました

仕事を辞めた後も、規則正しい生活が出来ているのはヨガに通っているおかげです。体調バッチリです！

レッスン前後のインストラクターのカウンセリングで、からだの小さな不調についても丁寧に話して下さるのでとても心強いです。

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

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妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

早い週数からのボディケアをおススメします。

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