今日のマタニティヨガ

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

年が明け、気づけばもう１０日。

あっというまに　「寒の入り」　に入りましたね。

節分のあたりまでは冬の寒さが一番厳しい時期となります。

今日はマタニティヨガを続けながら出産した、先輩ママたちの声をご紹介します。

　からだの鍛えにくい部分が鍛えられます

分娩台に上がってからのいきみは、マタニティヨガでの練習がとても役立ちました。子宮の収縮も早く、看護士さんに驚かれました。

マタニティヨガは自分でなかなか鍛えられない部分が鍛えられるので、出産時だけでなく産後の回復にも役立ったと思います。

キョンキョン＆ジュンジュン

　陣痛が始まっても、余裕でいられた

予定日を過ぎてからも、毎日のようにマタニティヨガを行っていたので、いざ陣痛が始まってもあせることなく、出産にのぞめました。

今思うと、驚くほど精神的に余裕がありました。それも、マタニティヨガで分娩体位や呼吸法を練習していたからですね。

ちえママ＆はるまくん

ラクなポーズが見つかります

いよいよ出産が近づくと緊張してきたのですが、リラックスのためにヨガの動きを順番に行って本番に備えました。いろいろなポーズをしてみると、自分にとって楽なポーズが見つかりました。

みやこママ＆りょうたくん

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ヨガでからだを動かし、からだの中から温めていきましょう～