横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

今日のマタニティヨガ

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

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100％天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

妊娠中に起こるさまざまな不調は、食生活や毎日の過ごし方を工夫することで解消できることもあります。

気になる症状に合わせた解消アイデアを紹介しますので、ぜひ普段の生活に取り入れてみてください。

妊娠中の過ごし方にひと工夫！

【　足の冷え・むくみ　】

冷えとむくみは密接に関係していて、からだが冷えて腎臓機能が低下すると、むくみが出てきます。

妊娠中の足腰の冷えは、赤ちゃんにとっても居心地の悪い環境になるので、気をつけたい症状です。

おすすめ対処法

『しょうがを使った足湯』

①ふくらはぎはか売れるくらいの深さのバケツを用意し、しょうが一かけ分をすりおろして入れる。

②やっと足が入れられるぐらいの熱いお湯を、ふくらはぎの半分くらいのところまで入れる。

③バケツの中に両足をつけ、おでこや小鼻から汗がにじみ出てくるまで、１５～２０分ほどそのままに。

からだの中からポカポカとあたたまります。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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