今日のマタニティヨガ

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

全国の書店でお求めください。

お教室またはホームページからもお求めいただけます。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

女性の体は、妊娠で大きく変化します。

マタニティヨガは、日々変化する自分の体や心と向き合い、メンテナンスしていくもの。

妊娠中のからだがどんなふうに変化していくのかを知れば、

体にかかる負担を軽減することができ、

より健やかなマタニティライフを送ることができます。

今日ご紹介するのは、　”　ひばりのポーズ　”　です。

妊婦さんに効くポイントはココ！

・足の付け根からももの前側をよく伸ばすことで、足のつりや静脈瘤を予防する。

・指先やひじ、肩まわりの血流をよくし、手のむくみ・しびれ、肩こりを予防する。

息を吐くたびに、尾てい骨を内側に入れるような意識をすると、骨盤をしっかり前に向けることができ、足の付け根も良く伸びます。

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

好評発売中！！

100％天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

お求めはお教室またはホームページより。