今日のマタニティヨガ

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

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100％天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

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妊娠後期になると、おなかも大きくなり、動くのがおっくうになるため、運動不足になりがちです。

かえって無理のない範囲で、毎日適度に体を動かしたほうがよいでしょう。

呼吸に合わせてゆったりと行うマタニティヨガはおススメです。

今日ご紹介するポーズは　”　矢印のポーズ　”　です。

妊婦さんに効くポイントはココ！

・おなかの赤ちゃんに向かって息を吐き、起き上がることで、出産時のいきみの練習になる。

・股関節を開き、骨盤まわりの筋肉を鍛えることで、出産時の産み出す力を高める。

お客様の声

ドキドキはるこママ

マタニティヨガを始めたのは29週からです。現在３７週。

仕事を辞めて時間ができ、妊娠中の体重管理をしたくて始めました。

気になるマイナートラブルは、足のつり、足のむくみ、そけい部の痛みです。

足のつり・むくみはマタニティヨガで解消されました。

レッスンに参加して呼吸が浅くなっていることに気付きました。呼吸法がとても気持ち良いです。

体が固くてもそれなりに出来ます。

マタニティビクスはとても気持ち良く、レッスン後はスッキリします。

産後にも産後ビクスがあると嬉しいです。

さきママ

マタニティヨガを始めたのは２４週からで、現在３３週です。

安産につながる体力づくりをしようと思い、始めました。

気になるマイナートラブルは、足の冷え、そけい部の痛みです。

マタニティヨガでからだを動かすことにより、ストレス発散になって気持ちも前向きになれます。

妊娠中にどれだけ体を動かしていいか分からなかったので、参加して気持ちよくからだが動かせたこととと、他の妊婦の方といろいろ情報交換もできて楽しいです。

みちこママ

マタニティヨガを始めたのは１３週からです。現在２３週です。

妊娠中もからだを動かしたかったので、マタニティヨガを始めました。

気になるマイナートラブルは、腰背痛、便秘、肩こりです。

マタニティヨガを始めて、腰痛が少し楽になりました。

レッスンの日はいつも以上によく寝れます。

同じ妊婦の方とからだを動かせるので、楽しいです。

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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