横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

今日のマタニティビクス＆ヨガ

 

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

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100％天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

水曜日は、マタニティビクス＆ヨガレッスンの日です。

これからの季節寒くて動くのも面倒になり、運動不足になりがちですが、

マタニティビクスやマタニティヨガで楽しく、気持ち良く、からだを動かし

体をあたためて、代謝をアップしていきましょう～

今日ご紹介するのは、　”　らくだのポーズ　”　です。

妊婦さんに効くポイントはココ！

・おなかを突き出し、腰をそらせることで血流が良くなり、腰痛を予防する。

・腰のやや上あたりをあたためることにより、腎臓の機能を高め、冷えやむくみを予防する。

体を無理にそらせようとせずに、手のひらで腰を少し押すぐらいでOK！

そのまま呼吸を続けると、血流が良くなって腰のあたりがじんわりと温まります。

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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