今日のビューティーヨガ

　美の文化祭　　に出展します。　

"　骨盤バランスビューティーヨガ　”　をやります。みなさまご参加くださいませ～

チケット好評販売中！お求めはスタジオまで。

みなさま、こんにちは。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

マヒナマインのビューティーヨガは、骨盤調整など、女性の体にフォーカスし、女性の機能を高めるようなプログラムになっています。

健康な体を作り、深い呼吸によって全身にエネルギーをめぐらせ、アサナ（ヨガのポーズ）を通して自分の内側から見つめていきます。

自分を知ることで、美しさに磨きをかけていきましょう。

今日ご紹介するポーズは、　”　鋤のポーズ（ハラーサナ）　”　です。

肩立ちのポーズとともにレッスンの最後に行われる　鋤のポーズ　

ビューティーポイントはココ！

・気分を落ち着かせ、神経系をリラックスさせる

・強さや活力が増し、喜びと自信に満ちてくる

・頭痛、高血圧、不眠症、呼吸障害を改善する

などの効果があります。

レッスンではボルスターやいすなど道具を使い、一人一人の体に合わせて無理なく行っていきます。

練習を続けることで可動域が広がり、快適に足を床につけることが出来るようになります。

マヒナマインのビューティーヨガへどうぞお越しくださいませ～