今日の『マタニティビクス＆ヨガ』

　いよいよ今週金曜日！　9月30日(金)　『田中優さん講演会』　内部被ばくのお話

お申込まだ間に合います！！　ご予約はホームページお問い合わせフォームよりお申し込みくださいませ。

詳しくはこちらから　→　田中優さん講演会

　美の文化祭　　に出展します。　

チケット好評販売中！お求めはスタジオまで。

みなさま、こんにちは。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

水曜日のマタニティレッスンは、マタニティビクスとマタニティヨガの両方が楽しめる、

とってもお得なレッスンです。

音楽に合わせて軽快なエクササイズで、妊婦さん特有のマイナートラブルを解消していきます。

発散系の有酸素運動で、レッスン後は気分もスッキリ！！

後半はマタニティヨガです。　

今日は　”　ひばりのポーズ　”　をご紹介します。

妊婦さんに効くポイントはココ！

・足の付け根からももの前側をよく伸ばすことで、足のつりや静脈瘤を予防する。

・指先やひじ、肩まわりの血流を良くし、手のむくみ・しびれ・肩こりを予防する。

息を吐くたびに、尾てい骨を内側に入れるような意識をすると、足の付け根も良く伸びます。

マタニティヨガを行いながら、妊娠中の体と心を整えていきましょう。