今日の『ビューティーヨガ』

　9月30日(金)　『田中優さん講演会』　内部被ばくのお話

お席に限りがございます。お申込はお早めに！！　

詳しくはこちらから　→　田中優さん講演会

　美の文化祭　　に出展します。

みなさま、こんにちは。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

土曜日の朝のビューティーヨガは、たっぷり1時間30分のレッスンです！

休日の朝から気持ちよく体を動かして、週末を楽しく過ごしていきましょう。

今日は　”　肩立ちのポーズ（サーランバ・サルヴァンガーサナ）　”　を紹介します。

サルヴァンガーサナはセラピー効果の高さから、「アーサナの女王」と呼ばれる逆転ポーズです。

女性のためのビューティーポイントはココ！

・血流を促し、副交感神経を刺激して、うつや不安の症状を抑える

・疲労を和らげ、免疫機能を向上させる

・神経を落ち着かせ、不眠症、イライラ感を軽減する

・消化器疾患を助ける

体と心を調和させる逆転ポーズは、ヨガの練習において重要です。

なかでも、この　”　肩立ちのポーズ（サーランバ・サルヴァンガーサナ）　”　はヨガに不可欠なアーサナです。

ゆっくりと安全に、体の使い方を学んでいきましょう。