マタニティヨガ【赤ちゃんを産み出す力を高める】
- 2012年08月01日
- マタニティヨガ
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。
マタニティヨガ の様子
マヒナマインのマタニティヨガ には、赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズがたくさんあります。
出産をイメージしながら行うことで、からだと心がひとつになり、出産の不安を軽減し、自信もついてきます。
体の使い方や、呼吸のタイミングなども分かるようになると、よりスムーズな出産に近づきます。
マタニティヨガ は、安定期に入ったら体調が良ければいつでも始められます。
マタニティヨガ で、出産力を高め、からだと心をととのえていきましょう。
今日は、” 英雄のポーズ ” をご紹介します。
両手を肩の高さまで上げ、床と平行にのばします。
息を吐きながら、ひざをゆっくり曲げ、両足でしっかりとマットを押すようにふんばりましょう。
力強い脚力が、赤ちゃんを産み出す力になります。
妊婦さんのココに効く!
・両足でしっかりふんばることで、出産時の産み出す力を高める。
・体が上下左右に引っ張られている意識で行うと、全身が活性化する。
参加者の声
・足のむくみが改善され、血圧が落ち着きました!とてもリラックス出来て気持ち良いです。
・同じ週数の方々にも会えて、とても楽しいです。レッスン後にはいつも便秘が改善されます。
・心身ともに、安定したマタニティライフを過ごしています。レッスン後のティータイムも、いろいろな話題があり、とても参考になります。
マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。
マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著
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