マタニティヨガ【妊娠中の体調の目安】

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横浜元町

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

妊娠中の体調を見る目安には、次のようなものがあります。

①体が緩んでないか

－甘い菓子類を多く食べていると、身体が緩んできます。柔らかくなるのではなく、ポチャポチャとした肌になります。

②手足が冷えていないか

－冷たい飲み物や果物をたくさん摂っていると、体が冷えやすくなります。

③体が重く、だるくないか

－食べ過ぎると体が重く、だるく感じます。

④胃腸が鈍感になっていないか

－変なものを食べても吐いたり、下痢したりしなくなります。

⑤皮膚が荒れていないか

－吹き出物が出やすいのは、排泄が不完全で内臓の具合が悪いと起こります。

⑥睡眠時間が長くないか

－精神的、肉体的な疲れがたまると、睡眠時間は長くなります。

（睡眠時間は体を正常にする働きなのです。）

マヒナマインのマタニティヨガ は、妊娠中の様々なマイナートラブルを予防・改善していく効果があります。

レッスンを続けると、筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、産み出す時の自信や力にもなっていきます。

マタニティヨガ で妊娠中のからだと心を整えていきましょう。

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