マタニティヨガ「出産は、赤ちゃんとママとの共同作業!マタニティヨガで定期的にからだを動かし、筋力低下を防ぎスムーズな出産を目指しましょう」
- 2015年09月03日
- blog
横浜元町 女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオです。
昨日は、大雨の後、真夏の日差しが戻ったような暑さでしたね。
また、雨も続いてますので、ジメジメと湿度も高く、
妊婦さんには大変です。
このような気候が続き、動く事が億劫になりますが、
おうちの中で過ごす事が多くなると、筋力が低下していまいます。
出産は、ママと赤ちゃんの共同作業!
赤ちゃんが生まれようと、こ骨盤の出口に向かって産道を進み、
その動きでママは陣痛を感じ、それに合わせて呼吸といきみを行います。
いきむ時はしっかり踏ん張りますので、
筋力が少なく、踏ん張る力が弱いとなかなか赤ちゃんが出てこれません。
マヒナマインのマタニティヨガは、赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズや
分娩体位の練習をとりいれております。
体調が良ければ、13週頃から始められます。
働く妊婦さんもご参加頂けるよう、
土曜日クラスも開講しております。
マヒナマインのマタニティヨガは、
レッスンが終わった後の「ここちいい」状態を大切にしておりますので
ヨガが初めて・カラダが硬いという方も大歓迎です!
火曜日~土曜日まで、毎日開講中!
働くママにも嬉しい、土曜日クラスも好評です。
お腹の赤ちゃんが快適な過ごせる子宮つくりをはじめませんか。
マヒナマインの マタニティヨガは、「よいお産」ができるよう
お手伝いいたします。
火曜から土曜まで月20レッスン開講しています!!
体験受講は随時募集しています。
マヒナマイン主宰 松本智子の著書
DVDを見ながらできるマタニティヨガ本 西東社
全国好評発売中!!台湾翻訳出版決定!
マタニティ運動指導19年
横浜の産婦人科、広尾愛育病院でマタニティクラスを担当
各スポーツクラブでのマタニティクラスをプロデュース後、
横浜元町にマヒナマインスタジオオープン。9年目
産後は1カ月検診が終わったら、すぐに始められる産後ヨガ・ベビーマッサージで、
出産後の体型・体力を元に戻していきましょう
☆9月から「ママのままのヨガスクール」
マヒナマインヨガスクール開講!
経験したママからこれから経験するママへ・・・
マタニティヨガインストラクター養成講座9月10月短期集中4日間で開催します
日本人の出産、日本の季節に合わせた「妊娠中の過ごし方」「妊娠中の食生活」を、
産婦人科やスポーツクライブ・自身のスタジオで3000人以上の妊婦さんの運動指導を行ってきた
マタニティ指導歴19年のマヒナマイン松本智子が講師です。
◎女性のためのヨガ・女性の不定愁訴予防改善・女性の年齢ホルモンによるそれぞれのライフステージをヨガによりカラダ・ココロ・食の三位一体でサポートできる!
【トータルライフヨガインストラクター認定講座】
◎ママと赤ちゃんの絆を深め、大切なお肌を守るスキンケア
【ベビーマッサージインストラクター養成講座】
2015年9月
経験したママからこれから経験するママへ
マヒナマインヨガスクール開講。
お問い合わせ info@mahinamain.com
松本まで
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