マタニティヨガ 火曜・水曜・木曜・土曜日 開催！「出産力を高めるポーズ」毎回必ず練習します。イメージトレーニングが大事ですね！
- 2020年03月04日
- マタニティヨガ
横浜元町
マタニティ専門ヨガスタジオ&コミュニティサロン
マヒナマインスタジオの神戸智子（かんべともこ）です
昨日は、妊娠３８週を過ぎた妊婦さん、臨月で出産直前
の方もいらっしゃったので、出産力を高めるポーズ
出産力を高めるとは・・・
骨盤底筋をなめらかにすることで、産道がしなやかになり、安産につながります。
また、股関節を開き、骨盤まわりの筋肉を鍛える事で出産時の産み出す力を高めます。
★手・足でマットを押さえるようにして、お尻を持ち上げます
★目線は赤ちゃんの方へ。ラクに呼吸を続けます
★体のすみずみまで空気が行き渡るように吸いきります。
★体を起こして、フゥーっといきみの練習
マヒナマインでは、この出産力を高めるポーズを、
レッスン時に毎回行います。
「３回いきんで生まれた！」
「助産師さんにいきみ方を褒められた！」
とお客様から、嬉しい声をたくさん頂いております
臨月に入り、今からじゃ遅いかな・・・
と思っている方！そんな事ありませんよ
マタニティヨガは、出産直前まで出来ますので、
一緒に、気持ち良く体を動かして、より良いお産を迎えましょう
～春の入会キャンペーン～
３月２８日までにご入会された方には、
マヒナマインクリームをプレゼントいたします！
数に限りがありますので、この機会に是非！！
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