マタニティヨガ お悩み解消!今日の妊婦さんのお悩みは・・「胃もたれ・吐き気」34週だと食事のあとが辛いですね・・・
- 2016年09月07日
- blog
横浜元町 女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオのtomokoです
今日の妊婦さんのお悩みは・・・・
【食後の胃もたれ・吐き気】
34週に妊婦さんでしたが、
子宮が大きくなって、胃袋を圧迫してくると
週数に関係なく、食後の胃もたれ、吐き気で辛い妊婦さんが多くいます。
食べているときは、大丈夫なんですが
食べ終わると、急に、苦しくなり、
つわりのような感じになる妊婦さんもいます。
どうすればいいか!!??
「分食」をすすめています。
一日3食、食べていた人は、量を減らして、4食、5食、6食と
少しづつ食べます。
そして、お腹がすいていなければ、無理に食べない!
【食べない選択】してもらいます!
朝起きて、自動的にたべたり・・
お昼の時間だから・・・お腹がすいていないのにたべたり・・
時間で食べる習慣がついてしまっているので
それを改善しながら食改善していきます。
週数がすすむと、どうしても、食後に辛くなる方が多いです。
無理のない、食事の仕方をお伝えしています。
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