妊娠中の代表的な悩み！！ マタニティヨガで解消していきます。
横浜元町
マタニティ専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン
マヒナマインの神戸智子（かんべともこ）です。
この写真、使う？って感じですね・・
開脚、誰でも、練習したらできるようになります。
女性は特に、骨盤の開閉能力が大事！！妊娠中のマタニティヨガクラスも、
産後ヨガクラスも、「開脚」の動きは、腰を楽にするので、
クラスでも練習しています。
やれば必ず柔軟性が上がり、本当に、腰が楽になるし、生理の時も、全然腰が辛くないんですよ！！
さて、妊娠中のお悩みNo.１は・・・
やっぱり、腰、背中の痛みですね。
妊娠前から腰が痛い人が多いですが、あと肩こり。
お腹が大きくなるにつれて、反り腰になり、
どんどん腰に背中に、負担がかかります。
解消するために、できるだけ快適なマタニティライフを送るために、
ぜひ、妊娠中から体を見つめていきましょう。
猫のポーズ
脊柱をしっかり、しなやかに動かすことで、
腰や背中の凝り固まった筋肉に刺激をあたえて、
血行がよくなり、痛みが軽減されます。
そして、
筋力をつける、維持する動きを入れて、
逆刺激も入れて
いろんな方向に動かせる体、筋肉を作り上げます。
これは、脚力アップ。生み出す力を養います。
まずは、ママ自身の体を支える筋肉がなければ
出産後、赤ちゃんを抱えて、生活していくのは、体に負担がかかり、
心も病んできていまします。
体と心は繋がっていますからね！！
マヒナマインでは、ヨガの内側の動きと
エクササイズの外側の動きをうまく織り交ぜてレッスンしていきます。
それは、私は、「マタニティビクス」のインストラクターから
妊婦さんに関わってきたから。
妊婦さんの週数によって、必要な体の使い方がわかるから。
「出産して終わりではなく、そのあとにすぐに始まる子育て育児に対応できる体と心を妊娠中に作ります」
マタニティ指導、２４年目。
私以外の指導者も育成しています。
今月２５日から、通算１２回目。
胎内記憶も取り入れた池川明先生との世界初！マタニティヨガ×胎内記憶指導者養成講座
リニューアルして２期目が始まります。
まだ、受けてけていますので、興味のある方、ぜひ２期にご参加ください。
２５日の午後からスタート。
２６日は池川明先生の「胎内記憶講座」
日本での胎内記憶研究を２０年。第一人者の池川先生が講師できてくださる
「マタニティヨガ指導者養成講座」
ヨガの指導者一生です。
今、ヨガを教えている指導者の方でも、
これからヨガ指導者になりたいなという方でも、
マタニティヨガの指導もできるよになって指導者として、幅を広げたいなという方も
他の養成講座では学ぶことができない
「妊娠中の食生活」マクロビオティックやローフード、を基本に取り入れています。
「妊娠中の心の持ち方」マタニティコーチング。
「産後のイメトレ」「出産のイメトレ」まで
幅広く学ぶことができます。
妊婦さんにとって、「ヨガの体操」以外に、必要なことがたくさん学べます。
お腹の中から子育てが始まります。
「賢いママ」になりたいですね！！
第２期 マタニティヨガ×胎内記憶 指導者養成講座
１月２５日からスタートの２期もまだ受け付けていますので
お問い合わせください。
◆開催日程◆
第1期 マタニティヨガ×胎内記憶 ティーチャートレーニング
2019年（令和元年）11月23日（土）24日(日)、25日(月)→終了
第２期マタニティヨガ×胎内記憶 ティーチャートレーニング
2020年（令和2年）1月２５日(土)、26日(日)、2月2日（日）
（共通時間）
1日目 １４時～18時 2日目 １６時～18時（池川先生講座）
3日目１０時～１８時 第２回目の養成講座は、５日間で開催いたします
第３期 ４月開催！ マタニティヨガ×胎内記憶 ティーチャートレーニング
第４期 ６月大阪開催！
◆開催場所◆
横浜元町マヒナマインスタジオ 横浜市中区元町５－２０３元町スカイビル４F
◆講師◆
池川クリニック院長・池川明先生 / マヒナマインスタジオ代表 神戸智子（かんべともこ）
◆この講座の目的◆
マタニティヨガは、古代インドから伝えられたヨガの考えに基づき、
妊婦さんの心と体を、より健やかにするためのヨガプログラムです。
より良い分娩、出産後の体質改善や育児にお役に立てるとともに、
心が前向きに、そして穏やかに、出産が迎えられますようにサポートしていくことが目的となります。
また、
胎内記憶を知ることで、妊娠中・出産・子育てをしあわせに満ちあふれた気持ちで
過ごすことのできるママを増やしていきます。
ヨガを通してからだだけではなく、こころも意識も、変化がもたらされることにより、
妊娠・出産・子育てに良い影響をもたらします。
ママも子供も心豊かな毎日を過ごすことができて、明るい未来をつくります。
◆受講料金◆
日本初！マヒナマインでしか学べません。
マタニティヨガ×胎内記憶 ティーチャートレーニング
池川明先生とのコラボ記念！
２９８，０００円の講座を
↓
今回特別価格！！
２０万円＋税 (２２万円税込み)
◆受講メリット◆
・胎内記憶の研究で日本の第一人者である池川クリニック院長・池川明先生の講座が毎回受講できる。
・日本初！！胎内記憶とヨガのコラボレーション！
◆受講特典９◆
特典１・1年間繰り返し講座受講無料。(３回)２０万×２回分 振替受講可能 ４０万分
特典2・マタニティヨガzoomによる個別指導 （通常1時間１５，０００円）
特典３・スタジオ貸出無料（練習・模擬レッスン） （通常２時間７７００円で貸出）
特典４・資格取得後のすぐにマヒナマインでのレッスン可能（マヒナマイン横浜元町・東京）
特典５・教室・サロン運営のための個別コンサル （2時間３万円）
特典６・集客のための個別コンサル（SNS/リアル） (６か月で１０万円)
特典７・共同イベント開催・学びと集客につながるイベント紹介（紹介料無料）
ママの夢サミット横浜代表なので、今後、数々のイベント開催。神奈川県を盛り上げるのと、全国での組織つながり人脈を共有
特典８・各種プロをご紹介(ホームページ作成・名刺作成など)スクール生特別価格にてご紹介
特典９・池川先生の講座に、毎回参加可能。池川先生のお話は、このようなプライベートな講座では個人では絶対に聞けません。
数字もわかるものだけでも、約６０万ほどの特典です。
◆カリキュラム◆
（講義内容）池川明先生監修
マタニティヨガとは
マタニティヨガの意義・目的・効果・胎内記憶について
・クラス実施の手順・主治医了解・参加者の理解・
レッスンごとのメディカルチェック・女性のからだ・妊娠と分娩の生理学
・マタニティヨガの対象妊婦
・マタニティ不定愁訴(マイナートラブル)マタニティ呼吸法
・瞑想・妊娠中のからだの指導法・留意点
・妊娠中の食生活 他・・・
（実技内容）
妊婦のための体位別ポーズ・前屈系・後屈系（そり）側屈系・ねじり系・立位系・
不定愁訴別 予防改善のためのポーズ・お産に役立つポーズ
・分娩体位のため・娩出力を高めるため
・産道形成機能向上のため・乳汁分泌をうながす・尿漏れ予防
・マタニティヨガ指導のポイント・レッスンの組み立て
・レッスンロールプレイイング 他・・・
(受講料内容)
テキスト2冊・DVDをみながらできる(マヒナマイン代表神戸智子著書)オリジナルテキスト(池川明先生監修)
修了試験・ディプロマ・特典８・懇親会・チームマヒナマイン会員
講師・神戸智子（かんべともこ）
運動指導歴 ２７年 マタニティ運動指導歴２３年
愛育病院マタニティヨガ、産後ヨガ元担当 小川クリニック マタニティビクス・ヨガ元担当
数々のスポーツクラブにてマタニティクラス立ち上げ
2007年 横浜元町マタニティ専門 ヨガスタジオ&コミュニティサロン
マヒナマインスタジオ ヨガ・食事法・コーチングにて妊活・妊娠中・産後のママの体と心のケアをスタート
どのクラスも、基本的に 「いつでも女性が健康的な美しさを 心、体、魂まで保つ」 内容になるように考えています。
２４年前、自身の第1子妊娠・出産により 女性ホルモンによる心と身体に現れる変化や、
周りの環境の変化に驚き、出産を節目とした 女性の心と体の変化を意識し始めました。
妊娠中の運動療法や心理学、代替療法であるメディアカルアロマテラピー、
ヨガやベビーマッサージ、食養マクロビオティック師範、ローフードも 学んでまいりましたが、
ヨガは女性の人生で最も大きな変化がある妊娠・出産・子育て時期に最適と確信しています。
「マヒナマインスタジオ&コミュニティサロン」は、ヨガのレッスンを行うだけでなく、
繊細な時期の女性たちが周りに遠慮することなく参加できる
コミュニティを作っ楽しく子育てライフを過ごしていただいています。
また、産後、子連れでお越しいただけることができ、
同じような環境の女性たちと交流を深め、
情報交換ができるような場所を
提供しております
活動実績
◆2010年 マタニティヨガ本＆DVD
「DVDを見ながらできるマタニティヨガ」西東社 全国出版
◆2013年 台湾翻訳出版
雑誌取材・掲載
◆ヨガジャーナル日本版 第2号 マタニティヨガ掲載
◆Pre-mo(プレモ）マタニティヨガ監修（主婦の友社）
◆Baby-mo(ベビモ）マヒナマイン子連れハワイツアー密着取材（主婦の友社）
◆Pre-mo(プレモ）マタニティヨガ中国版
◆CREA「初めて母になる」
指導実績
◆愛育病院マタニティヨガ、産後ヨガ担当（東京都田町・広尾）
◆小川クリニック（横浜市戸塚区）
◆横浜市男女共同参画センター（フォーラム南大田・フォーラムあざみ野）ヨガ講師
◆ワタナベエンターテイメント総合スクール(渡辺プロダクショングループ)モデル科・アクター科ヨガと食事の講師
池川明先生 医学博士 池川クリニック院長
一般社団法人 胎内記憶教育 代表理事
胎内記憶、誕生記憶についての研究で日本の第１人者。世界中から講演会に招待されている。
母と子の立場に立ったお産と医療を目指している。著書多数。「覚えているよ、ママのおなかにいた時のこと」「ママのおなかを選んできたよ」「赤ちゃんと話そう！生まれるまえからの子育て」等・・
お問い合わせ、お申し込みは
mahina0914@gmail.com
神戸まで。
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