横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

土曜日は「骨盤子宮ヨガ」と「マタニティヨガ」です。「骨盤子宮ヨガ」は妊活のかた、産後の方、更年期の方、どなたでも女性の体を整えるクラスですので参加できます。

土曜日のクラス

 

１０時からは

骨盤子宮ヨガ

 

骨盤子宮ヨガこんな方にオススメです！

• からだの歪み、腰痛、肩こり、頭痛、偏頭痛などにお悩みの方
• 過食、肥満、痩せすぎにお悩みの方
• 産後の体型を整えたい方
• 体をしっかり動かしたい方

 

骨盤をより良い状態に修正し、それにより背骨・肋骨など身体の中心を整えて、

「体も心も快適で気分のいい状態」「いつまでも美しい自分」を保ちましょう。

ヨガは呼吸のリズムに合わせて正しい姿勢で行うことが大切です。

姿勢と呼吸がセットになることで体をゆるめて、柔軟な身体を蘇らせます。

脳・背骨・骨盤は一つのつながりの頭蓋仙骨系として、命を動かしています。
身体の好調、不調、そして気力、体力などの心身エネルギーは、骨盤、背骨の正しい動き、使い方によって左右されてきます。

身体の中心、骨盤を正しく修正していくことにより、骨盤、背骨、肋骨など身体全体のバランスが整い「いつまでも美しい、年をとらない身体」を作っていけます。

骨盤の左右の開閉力が調整されると、太腿も鍛えられ、お尻と脚が引き締まり、形が整ってきます！
　→　ヒップアップ効果！！

骨盤を中心に下半身が整ってくると、心身の余分な力が抜けて、自律神経が安定した状態になってきます！
　→　女性特有のさまざまな不調解消！！

自律神経が安定していないと色々な女性特有のトラブルが出てくるのです。

 

自律神経には交感神経と副交感神経があり、
「交感神経＝頭・仕事戦闘モード」
「副交感神経＝身体・リラックスモード」
というように、どちらも私たちの意志とは関係なく自動的に心臓などの臓器や器官の動きを調整していきます。

 

 

たとえば・・・
寝ている間に自然に呼吸しているのも自律神経の働きです。

興奮している時や緊張している時などは、交感神経が活発に動いて呼吸と身体を活動的な状態にし、気分がリラックスしている時には、副交感神経が働いて呼吸がゆっくり身体を休息状態にしてくれます。

 

身体は心に影響をあたえます。心も身体に影響してきます。

 

骨盤子宮ヨガは

 

毎週土曜日　１０時から開催しています。

４回チケット

８回チケットでの受講が可能です。