土曜日 マタニティヨガ 満員御礼暑くてもしっかり動き出産に備えてます！来年２月予定日のママも参加！マヒナマインでは妊娠１３週以降から出産直前まで動けます
- 2016年07月30日
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横浜元町 女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオのtomokoです
土曜日、マタニティヨガクラス 満員御礼 
感謝
産休に入るまでに、お仕事続けながら、
お休みの土曜日にヨガをやり
体調管理してくださっています〜
【からだとこころを整える】
両手、胸、腰、下半身と全身を使う事で
からだのバランスを整えます
下半身に力を入れる事により、出産時の産み出す力を高めます
【腰痛・背中痛の予防改善】
お腹が大きくなってくるとそり腰がそり、
腰痛や背中痛に悩む人が増えてきます。
腰や背中の筋肉をほぐします
【出産力を高めるヨガ】
いきみの練習
股関節を開き、骨盤まわりの筋肉を鍛える事で
出産時の産み出す力を高めます
妊婦さんの声
体を結構動かしていい事がわかり、安心しています。
からだの調子が良くなり、心も軽くなって、マヒナマインに来てよかったです
（妊娠３２週からスタート、現在３７週）
動き出すときの恥骨の痛みがかなり軽減されました。
臨月のに入ってからの方が身軽に動ける気がします。
心も、からだもほぐれて、ほんわかした気持ちで日々を過ごす事ができて、
とても嬉しです
（３４週からスタート、現在３９週）
歩いたり、少し動くだけでも鼠蹊部や、骨盤痛みがありましたが
ヨガを始めて、バランスが整ってきたせいか、ほとんど痛みがなくなっていいます。
定期的に動くようにした事で、外に出る機会が増え、気分転換もでき、レッスンがいつも楽しいです
（２０週からスタート 現在３０週）
マヒナマインのマタニティヨガはいつでも体験受付しています
マヒナマインのマタニティヨガは週４レスン、月１６レッスン開催しています
火曜日１１時半〜
水曜日１０時〜
木曜日１２時１５分〜
土曜日１１時半〜
お得なマンスリーパスポートもありますので、
出産ギリギリまでしっかりからだを見つめて、
ご自身とお腹の赤ちゃんと一緒に「いいお産」を
目指しましょう
マヒナマインではインストラクタ―になる為の
スクールも開催しています
ベビーマッサージは妊娠中のかたも受講され、
出産後、ご自身の赤ちゃんにしっかりベビーマッサージを楽しめます
ママからママへ
ママヨガインストラクタ―養成講座
マヒナマインスクール
①マタニティヨガインストラクタ―養成講座 ３日間短期集中
７期生・・・８月８日、１５日、２２日
８期生・・・９月１８日、１９日、２２日
②産後ヨガインストラクタ―養成講座 ３日間集中
１期生・・・８月１８日、２５日、９月１日 （開催決定！）
２期生・・・９月２９日、１０月６日、１３日
③ベビーマッサージインストラクタ―養成講座
９期生・・９月２１日、２８日、９月５日、１２日、１９日
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