呼吸で心身をが変えられる「呼吸は命の言葉です」

私が取り入れているヨガライフ

【呼吸で心身が変えられる】

人間は

うれしいときにはうれしい呼吸

悲しいときには悲しげな呼吸をします。

「呼吸は命の言葉」

呼吸を変えれば気分も変わります。

例えば

・くつろぐときは吐く息に力を入れる

・心を落ち着かせたいなら、呼吸をゆっくり深く

呼吸は心身をコントロールするための鍵となります。

日常生活でちょっと不健康になる事があるとおもいますが

浅く不完全な呼吸が原因の場合が多いので

「深呼吸」

生活すべての場所で、まず意識的に

「深呼吸」することを心がけてみます

胸だけではなく、腹でする腹式呼吸を加えた完全呼吸をしてみると

心身ともによけいな力がぬけて

リラックスできます

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マヒナマイン代表
松本智子

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