マタニティヨガ「今日は満月ですね、瞑想・深い呼吸でママの感覚を研ぎ澄ましてみましょう、お腹の赤ちゃんとの胎話するチャンスも♪」
横浜元町 女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオです。
今日は満月ですね。
満月は、達成・成熟の時。
満月で、不調和なものや、改善点が見つかったら
欠けていく月の期間で、少しずつ手放していきましょう。
また、引力のちからで出産も多くなります。
マタニティヨガでは、瞑想（メディテーション）も行います。
深い呼吸を繰り返しながら瞑想することで、次第にこころが落ち着き、
妊娠中にさまざまな不安やストレスを解消していけるでしょう。
こころが安定すると、免疫力も高まってきます。
瞑想の時間は、お腹の赤ちゃんとの対話のチャンスです。
赤ちゃんのはどんな様子かしら？
そっと赤ちゃんの声に耳を傾けてみましょう。
瞑想（メディテーション）のポーズは、座り姿勢だけでなく、仰向けや
横向きに寝た状態でも行えます。
ヨガを行った後のクールダウンに、また出産を控えて気持ちが
不安定になったときに自分の好みの姿勢で深い呼吸を繰り返すと良いでしょう。
こころもからだも穏やかに過ごしましょう。
火曜から土曜毎日開講しております！！
１３週～ 体調が良ければ始められますので
快適なマタニティ生活のためにも、ぜひ当スタジオへお越しくださいませ。
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産婦人科やスポーツクライブ・自身のスタジオで３０００人以上の妊婦さんの運動指導を行ってきた
マタニティ指導歴１９年のマヒナマイン松本智子が講師です。
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