マタニティヨガ季節の変わり目のトラブルに気をつけましょう！マヒナマインでは、グループレッスンしながら、個別でしっかりアドバイスしています。

マタニティヨガ　　季節の変わり目のトラブルに気をつけましょう！マヒナマインでは、グループレッスンしながら、個別でしっかりアドバイスしています。

横浜元町女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインのtomokoです。

マヒナマイン主宰　松本智子著書

「DVDをみながらできる　マタニティヨガ」

２０１０年発売以来、８版までいきました。

今年は「台湾翻訳出版」されています。

日本と台湾の妊婦さんのお役にたっているのはとても嬉しいです！

【季節の変わり目、気をつけたい事】

①気圧の変化による足のつり

②下半身の冷え

③季節の食事の変化

などがあげられます。

①気圧の変化による足のつり・・・

年間とおして、２５週前後から足のつりに悩む妊婦さんが増えますが

朝晩の気圧の変化で、とくに明け方に足がつる方が多いです。

時に、最近は朝方冷え込み事が多くなってきました。

②下半身の冷え・・・まだ蒸し暑い日があったりで、完全に装いが秋仕様になっていない事もあり、

油断して、夕方から夜に下半身を冷やしてしまう方が多いようです。

そろそろ素足はやめないとですね・・・

③季節の食事・・スーパーなど店頭には秋にお野菜、果物が揃ってきましたね！！

食事は「食べ方」によって同じ物をたべても、身体に影響が大きく変わってきます

マヒナマインでは、グループレッスンでありながら

しっかり個別でもアドバイスしていきます。

私が考えて作ったオリジナルの「「マタニティ手帳」をご入会の方全員にお渡しします。

毎回、レッスンまえに体調チェックしていきますので

安心してレッスンを受けていただけます！

涼しくなって来て、ヨガを始めるのにちょうどいい季節です。

妊娠１３週〜出産直前まで参加出来ますので

「妊娠中の身体と、お腹の赤ちゃんの声に耳を傾けて・・・＿

マヒナマインスタジオで体調管理していきませんか？

プレママ友達もたくさん作っていただけるように、交流する機会を作っています

体験レッスンは随時受けてけています