マタニティヨガ【ひばりのポーズ】
横浜元町 女性の為のヨガスタジオ
マヒナマインです
今日の横浜は 朝からしとしと雨が降っておりましたが…
マヒナマインスタジオでは、今日もマタニティレッスンが開講されました
こんな陽気の日は、気持ちも沈みがち…体もむくみやすくなっています
なので今回は手足のむくみ、しびれ、肩こりに効果的な
「ひばりのポーズ」をご紹介します
足の付け根から、ももの前側を よく伸ばす事で足のつり、むくみ、静脈瘤を予防します。
肩の位置まで腕を上げ、指先までまっすぐ伸ばし
指先やひじ、肩周りの血流を良くし、手にむくみ、しびれ、肩こりを予防します。
気持も スッキリ
妊娠中は、体のマイナートラブルいろいろ出てきますが、
ヨガのポーズはそのマイナートラブルを予防改善していく効果があります。
手足のむくみ、冷え・肩こり、腰や背中の痛みなどは、ヨガのポーズによって
かなり改善されるでしょう
まずは体験から受講できますよ
お問い合わせはマヒナマインのHPで承っております
