今日の骨盤修正ヨガ
- 2012年08月09日
- 骨盤修正ヨガ
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです
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骨盤修正ヨガ の様子
骨盤修正ヨガ で体を動かすのと同時に、とても大切なのは"呼吸法"です。
ヨガの深い呼吸により、体全体に酸素がまわり、心も安定してきます。
現代人は口呼吸になりがちです。口呼吸では浅い呼吸になってしまうので、体内は酸欠状態に。
まずは鼻呼吸で、深い呼吸を意識して行ってみましょう
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鼻から息を吸って、鼻から息を吐いていきます。
鼻呼吸をすると、脳に酸素がたっぷりと行き渡るので、脳の活性化につながります。
また、自律神経やホルモンのバランスを整えることにもつながり、心と体の両方に、とても良い影響を及ぼすのです。
深い呼吸でリラックスし、骨盤修正ヨガ で気持ちよく体を動かし、暑い夏も快適に過ごしていきましょう。
体験レッスン（2100円） も随時行っております。
ぜひ一度、マヒナマインの骨盤修正ヨガ へお越し下さいませ。
みなさまのお越しをお待ちしております
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