横浜元町女性のためのヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

今日の『マタニティヨガ』

みなさま、こんにちは。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

妊娠中にマタニティヨガを行っていた女性は、自分の心を安定させるのが上手になります。

呼吸を整えることで、自ら心を安定させることができるようになると、妊娠中だけでなく、産後の子育てにも非常に良い影響を与えます。

今日のポーズは　“三角のポーズ”　です。

妊婦さんに効くポイントはココ！

・両手、胸、腰、下半身と全身を使うことで、からだのバランスを整える。

・下半身に力を入れることにより、出産時の生み出す力を高める。