横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

会わずして愛も健康も時間も確保する方法

マヒナマインのともこです。

今月の半ばにマタニティヨガインストラクター養成講座がスタートしました。

スタジオにこなくても習得できるプログラムにしているので、
みんな移動時間を家事に当てられると大喜びです！

コロナで外出できないことが、逆にいいところもあるんですね。

もちろん「オンラインレッスンはイヤだ！」という人もいますが
そういう方はスタジオにお招きします。

ケースバイケースでよろこんでいただけるのが
マヒナマインのいいところだと思っています。

今日はそんなマヒナマインに活動と合わせて、
近頃人気沸騰中！のともこ流料理を、
今日も一つレシピをご紹介させていただきますね！

なので、ぜひ今日も最後まで読んでくださいね！

 

三千年の歴史があるアンチエイジングフーズ

今日ご紹介するレシピは@bijiri.diet.tomoko でシェアしているものなんですが
これほんとおススメなんです！

だって、私ほんと毎日飲んでますよ！

このスープを飲むだけで真冬の寒いときでも
カラダがグングンあったかくなるんですから。

しかも、

美肌効果 キレイな髪 アレルギー抑制 ストレス軽減 貧血予防

などなど、女性に限らず誰でも効果が見込めるので
飲まないだけでもったいないなって思っちゃいます。

もしかしたら、これを飲んでいるだけで
かなりの人が健康になれるんじゃないかって思うくらいです。

では、そんなスープをどうやったら飲めるんでしょうか？

レシピをシェアしておきますね！

 

ストレス軽減！朝飲んでカラダをホットにできる薬膳スープ

まずレシピです。

１．水　300cc ２．赤なつめ　3つ ３．くこの実　適量 ４．生姜　スライス1枚これらを鍋で煮出す。赤なつめが柔らかくなったらOKです！

カンタンですよね？

包丁が必要なく、生姜とかスライスしておいたものを
いくつか冷蔵庫にいれておくだけで
鍋にまとめてポンといれて煮るだけ。

この間シェアした小豆玄米粥（あずきげんまいがゆ）も
結構反響よかったですが、
このお肌プルプル薬膳スープも超オススメ！

食事は本当に大事ですよ。

もしも今、こういう超カンタンにできる健康食を食べずに
コンビニでレッドブルみたいなものばかり飲んじゃってる人。

そういう人は要注意ですよ！

アルギニンで強引に活力を生み出させるものは
確かに瞬間的に元気になれたと”勘違い”しがちです。

内側からの本当の健康を実現するためには
カラダに必要な栄養素をしっかり摂って
メラメラと肉食的に元気になるのではなく
手足指先まで血流がよくなる感覚の食事を選ぶ。

そうすることで身体中の健康が促進されるので、ぜひお試しくださいね！

 

いつどこでチャンスが巡ってきてもつかめる自分になろう

チャンスをつかめる自分になるってコツがあるんです。

カラダの体幹をヨガで鍛えておくのはもちろん大事です。

それと同時に今回のようなお肌プルプル薬膳スープとかもしっかり摂って
内側から血流がグイグイよくなる感覚を忘れない。

一度カラダが覚えた快感などのいい体験は
またカラダが欲するようになります。

そうすれば、
「ちょっと疲れたからお肌プルプル薬膳スープ飲もうかな」
って思うようになり、
余分にコンビニに行く必要もなくなるというわけです。

やらされてる感では何をやってもいいことないです。

主体的に自分がやりたいことや長所を理解して行動すること。

だからこそ成功できるし、自分のことも好きになれる。

好きになれるといい循環がうまれます。

この寒い時期だからこそ、ぜひ試してみてくださいね。

ご主人やお子さんと一緒に飲んでみるのもオススメです。

家族そろってみんなで健康！ステキですね！

そんな感じの「やってみた！」という感想を、ぜひ公式LINEでご連絡くださいね。

気軽にお話しましょう！

 

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