今日のマタニティビクス＆ヨガ

水曜日は、マタニティビクス＆ヨガのレッスンです。

女性の体は、妊娠で大きく変化します。

マタニティビクスや、マタニティヨガは、日々変化する自分のからだや心と向き合い、メンテナンスしていくのに最適です！

妊娠中期から後期になり、赤ちゃんが成長し子宮が大きくなると、その重さのバランスを取ろうと腰がややそり気味になり、背中が丸くなってきます。

そのため、背中から腰にかけてのカーブが大きくなり、腰・背中・首の痛みに悩まされることも。

こうした症状を予防するためには、柔軟性のある背骨をつくることが有効です。

ヨガで身体を動かし、普段から、妊娠中でも正しい姿勢を心がけましょう。