Pre-moの表紙を飾っているのは、マヒナマインのマタニティヨガに通ってくださっているお客様❤️日本舞踊家元、五月千和香さん❤️立ち振る舞いも心もとっても美しい女性です。
- 2021年04月15日
- blog
横浜元町
マタニティ専門ヨガスタジオ &、コミュニティ美活サロン
マヒナマインのともこです
ジャーン！！本日発売の夏号の表紙を飾るのは
今年に入ってからマヒナマインのマタニティヨガを受講してくださっている
五月千和香さん（現在妊娠８ヶ月）
五月さんは、日本舞踊の家元先生です。
横浜のご自宅にもお稽古場あがり、実は私も日本舞踊の体験をさせていただきました！
教えていたいたのは、家元のお母様！
なんとも贅沢な体験でした。踊るのはなんでも好きな私ですが
日本舞踊は、重心や動きはヨガに通じるものがあり、体幹が大事。
そして、細かな所作がとっても勉強になりました！！
【今日のマタニティヨガ】
朝が冷え込んでいた横浜。
妊婦さんの冷えとむくみを予防するために
「ラクダのポーズ」
https://www.seitosha.co.jp/book/isbn-9784791616169.html
DVDをみながらできるマタニティヨガ（西東社）から２０１０年に全国発売された
私の本が今は「電子書籍」に変わりました。
ラクダのポーズ！ 妊娠中のここに効く！
⭐️お腹を突き出し、腰をそらせることで、血行が良くなり腰痛を予防します
⭐️腰のやや上辺りを温めることにより、腎臓の機能を高め冷えやむくみを予防します
ポイント！！
体を無理にそらせようとせずに、手のひらで腰を少し押すくらいで🆗！
そのまま呼吸を続けると、血流が良くなって腰のあたりがじんわりとあたたまります。
マタニティヨガ
体験レッスンは随時受け付けています
体験レッスンお申し込みはこちらから
池川明先生との対談（２０２０年夏に撮りなおしました）
https://www.youtube.com/watch?v=lb9iCPLjm0k
【マタニティヨガ、マタニティヨガ&ビクスは週６レッスン１日ヶ月２４レッスンに増えます】
【マタニティクラスの新料金】
マタニティヨガ
マタニティヨガ＆ビクス
体験レッスン
2000円(2200円税込)
🍀４回チケット
12000円(13200円税込)
@3000(3300)
🍀８回チケット
20,000円(22000税込)
@2500(2750)
🍀マンスリー受け放題
25000円(27500円)
週6レッスン受け放題
【レッスンに含まれるもの】
マヒナマインオリジナルの、マタニティ手帳をプレゼント。
🍀毎回のレッスンごとの体調チェック＆アドバイス
🍀毎日の食事チェック＆アドバイス
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