横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

40代以降の更年期世代専門　オンライン講座　更年期って約１０年間あります。誰にでもくる更年期。早めに自分の体身向き合っていきましょう。マヒナマインは妊活、妊娠中、子育て時期、経産婦、更年期世代までの女性をサポートします

 

４０代以降の更年期世代専門　オンライン講座　

 

更年期って約１０年間あります。誰にでもくる更年期。早めに自分の体身向き合っていきましょう。マヒナマインは妊活、妊娠中、子育て時期、経産婦、更年期世代までの女性をサポートします

 

 

横浜元町

女性のためのヨガスタジオ &サロン

マヒナマイン

 

トータルビューティーライフデザイナーの

智子です

 

基礎代謝が低いと体は変わりません。代謝をあげる「ヨガと食べかた」をお伝えしています

今朝も寒くてもう、冬になった感じですね

オンライン朝ヨガのための家を出てスタジオに行くのが

結構辛い時期になってきました

寒いのが苦手なんで・・

冷えや代謝の悪い体の女性がたくさんです。

私ももともと「冷え性」

小さな頃は足が冷えていていつも

「火照って赤ら顔」の子供時代でした

今思えば、かなり冷えていたんでしょうね

ても冷たかったし

でもそれが自分では

普通だった

そんな人はおおいいのではないかなって思います

運動・栄養指導を始めて３０年

女性専門のマヒナマインスタジオをオープンして１５年

出会うほとんどの女性が

冷えているといっていいほどです

「代謝が悪いと痩せにくい」のですが

それ以前に、免疫力が下がり

病気になるリスクが増えてしまします

健康でいるのが一番ですが

健康って「失わないと気づかない」のです

体力や筋力が落ちてくる４０代以降・・

いくら元気でも、やっぱり

２０代、３０代の時とは違うのです。

女性は「女性ホルモン」も関わってくるので

女性ホルモンの分泌か一気に下がる

更年期世代に入る４０代は

本当に気をつけないといけません。

健康性だけではなく、

女性性も下がってしまうから・・・

私の経験だと

４３歳くらいから「なんかいつもと違うな」って思い出して

疲れていて寝れば翌日はなんとか元の戻っていた体が

なんとなく疲れが残っている感じ

いつもと同じトレーニングをしても

体が変わらない・・筋量を維持できない・・

なんかおかしいな・・・って思い始めたのが４３歳。

更年期て「閉経」しないと気づかないものなんです。

私も「閉経「」して始めて理解できたこと。

知識では、ずっと勉強してきたんだけど

実際に、自分に更年期が降りかかってくると

おーーーーーって感じでね

約１０年間という長い更年期期間をいかに快適に過ごすか

４０代５０代って肉体的にも、ガタがくるから

認めたくないっていう気持ちを振り切って

自分に向き合っていかがいといけないのです

  ４０代から更年期世代専用のプログラム

５５歳の私が

５２歳で閉経してから

改めて２０代３０代とは違う

「からだの整え方」をメソッドにしてみました

４０代５０代がドンピシャですが

６０代でも受講してくださる方が

最高の自分になる結果を出してくださっています。

自分の体に向き合って

もっと自分の体を大切にしながら

ここから先の第２ステージを

今よりもっと輝いて

やりたいことも自由にできるマインドを持って

もう歳だからとか

ネガティブなことを言わないで

今が一番若い日だから

自分が思う楽しい毎日を送れるように

土台の体が大事。

そして、

女性特有の

骨盤底筋

膣などのデリケートゾーンも

変わってきます。

その辺って、年齢を重ねないと

実感できないのよね

だからこのプログラムは４０代以降の女性専門

妊娠中や産後に特化したのは

「その時期しかわからないことがあるから」

同じ環境の人しか解り合えないのです」

私の妊娠中と産後の経験から

同じ環境の女性が集まる場所を作りたくて

横浜元町にマヒナマインというプラットフォームを作りました

今、新しく私の年齢と共に

その先の「更年期時代」の女性に対しての

プラットフォームを作りました

マヒナマインは、

「女性特有の体の調子をととのえたい卒花、妊活時期」

「妊娠出産子育て時期」

そして

「子育て卒業更年期時期」

女性のライフステージごとに

寄り添ってサポートできるように

プログラムが生まれました

更年期世代の女性が最も気になるのが

「たれ尻」と「ぽっこりお腹」

女性だから、やっぱり見た目大事！！

体験してみたい方ように

オンラインでの１DAY体験会を開催してみます

横浜元町にお越しになれる方は

リアルスタジオでの体験会も準備しているので

お待ちくださいね

そもそも

基礎代謝って聞いたことありますか？

寝ているだけで

消費される「エネルギー量」です。

厚生労働省による、

年齢層別のデータでは

明らかに女性の方が男性に比べて、

年を取ると太りやすくなります。

20代をピークにしてアラフィフまで

代謝量がどんどん落ちます。

50歳を超えると40代の時より

倍速に代謝が落ちていきます。

この時期に「女性ホルモンがゼロ！！」に近くなるのです

40代から50代のうちに

カラダを効果的に使わないと

どんどん痩せづらくなっていくのです。

体重が増えても

動けば代謝は上がっていきます。

基礎代謝とはこの３つから成り立ちます。

1.骨格筋　22%

2.肝臓 21%

3.脳 20%

 脂肪組織からはたった4％

加齢に伴う基礎代謝量の低下は、

骨格筋量の減少による。

（厚生労働省2015 　e-  ヘルスネット）

と言うことは、

何歳になっても筋肉を使えば

代謝が落ちない体になる！！

と言うことなんです。

そういう時に

こんなお悩みを聞いたんですね。

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このところ太ってしまい、

何をしても痩せません。

食べる量を減らしているのに・・・・

友達から勧められたプロテインパウダーを

飲んでスクワットをしたら

逆に体重が増えてしまいました。

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よく、

勘違いされるかたが多いのは

体つきで表の筋肉が張っている方は

間違ったスクワットをすると

太ももが逆に太くなります。

 カラダには痩せる順番があり

温めてほぐしてから

筋トレして後で伸ばす

順番があります

豚汁を作るときに、

お鍋に豚肉を入れて

そこから煮ることはないでしょう。

いきなり、腹筋、とか

いきなり、スクワットもいいですが

運動習慣がなく太ってしまった方は

仕込んでからしたほうがいいです。

受講生さんK子さん、５０歳

〇〇ザップで２ヶ月で痩せよう！と思って

60万円をえいやっつ！って払って

申し込みしました。

お金を払うから

元をとろうと頑張り

めでたく２ヶ月後に10kg痩せたらしいのですが、

プログラムが終わったら

嬉しくて嬉しくて食べてしまった。

３ヶ月で10kg戻ってしまったのです。

60万円払って、ダイエットプログラムに入った

３ヶ月前と今、同じ体重、体脂肪率

 リバウンドしたら悲しくないですか？

なので、最初から無理せずに

家でできる、職場でこっそりできる

一生できる方法で動くダイエットがいい。

痩せる目的ではなくても

体を引き締める！

たれた体を引き上げる！

代謝をあげて

筋肉量をゆっくりあげてきたい。

リバウンドしたくない。

そんな想いで、「美尻習慣トータルビューティーアカデミー」に

入りました。

２ヶ月目には体重がスルッと４kg減

ウエストはマイナス4cm達成

着れなかったデニムが

入ったそうです。

美尻習慣トータルビューティーアカデミー本講座は

３ヶ月で２２万円です

食事ダイエットのプログラムは

35万円。

〇〇ザップは最低60万円から。

美尻習慣トータルビューティーアカデミーは

代謝が下がった40代以降の女性に

特化しています。

そして、痩せる順番の体の仕組みと

・女性の特有のこの時期の女性ホルモンのこと

・この時期に食べるといい食材と食べ方

そして、

リバウンドしないマインド・思考を学んで

いただきます。

私が

今まで経験してきたことを

自信を持ってお伝えしていきます

始めるにも

どう、どこを、何して始めるかが

大事なんです。

 代謝のあげ方があるんですよね。

  運動不足で痩せなくてはいけないとわかってはいるが

どうしたらよいかわからない

代謝を上げたい方、体を整えたい方は

まずは1日３分で

代謝が上がる！たれ尻が上がる！

１DAY体験会に参加してみてください

金額　3,300円(税込)

１１月１日

１１月　８日

１１月１５日

火曜日の２０：３０〜９０分

先着順です

お早めにお申し込みくださいね

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

本当に嬉しいです！

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神戸智子LINE公式からお願いします

株式会社マヒナマイン

神戸智子

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◆3ヶ月講座　１１月２２日スタート　2期性募集中