12月とは思えない！山下公園撮影！マヒナマインママのジョグ部で練習する公演です。
- 2022年12月05日
- blog
横浜元町
女性のためのヨガスタジオ &コミュニティサロン
マヒナマインのTOMOKOです
妊娠・産後ケア・ダイエット・女性のお悩み、更年期世代まで
ヨガとプラントベースな食事法で美尻習慣をお伝えする美尻コーチ
美尻になるには、下半身が大事！しっかり食べることが大事！
女性としての自分の体を知ることが大事です
美しくしなやかに、内側から健康でいること
そのためにどうすればいいのかお伝えしています
昨日の日曜日
午前中に友人のカメラマンのよっちゃんに
マヒナマイン公式サイトの写真など
撮影してもらいました！
先月から、撮影しようと決めた日に限って
雨！！
12月までのびのびで寒いよね・・・って不安でしたが
昨日の11時ごろ、お日様ニコニコ
風が気持ちいいくらいの温かい時間でした
ヨガウエアだけで、全然寒くなく！！
感じてないだけかもしれませんが💦
思い切り公園にいる人たちにみてもらいながら（笑）
気持ちよく撮影できました！
55歳！
最近は自重だけのトレーニングですが
少し負荷かけようかな・・💦
体は正直だから、
少し休むと
すぐにたるんでくる〜〜
マヒナマインスタジオのサイト
１５年前のオープンの時から、ツギハキしながら成長してますが
今回は大工事になりそうです。
記事が多すぎて、少しだけ今必要なさそうなものは
整理整頓。
私の写真も結構年月が経っているので
全て差し替えようと担当者と話しています。
コロナで休んでいる「妊活」のコースも復活しようかなと検討しています。
妊活のコースはオープンしてから「妊娠率９８％」です。
卵子・精子から育てる食事法と、
女性のマインドセットを組み合わせています。
妊娠をきっかけに・・・妊娠中のヨラライフをスタートに
出産後すぐの体を整えるプログラム、
ベビーマッサージは
ママと赤ちゃんとの信頼関係を育むだけではなく
子育て３０年の土台を作る大事な時期をどう過ごすか
お伝えし、実践してもらっています。
ベビーマッサージ&子育てママコーチの
講師認定講座も随時開催しています
現在２５期生の方が学んでくださっています
そして、私が５０代になって本当に大事！！
と感じている
更年期世代に突入したあたりからの
体と心のメンテナンス。
更年期って思春期と同じ、
長いのですよ
「閉経」前後合わせて１０年間
更年期の症状は誰にでも出てきます！
これは本当にその世代にならないとわからない
なんでもそうですが
体験しないとわからない！！
私が３０代の時に「メノポーズケア、更年期のエクササイズ」の認定講師になりましたが
頭ではわかりますが、実際に経験していないからクラスを作りましたが
なんかしっくりこなくてすぐにクラスを閉鎖しました
納得しないことを目の前の方にお伝えすることは
モヤモヤしてできなかったのです
でも、52歳で閉経して今55歳
まだ更年期と言われる１０年間の中にいますが
やはり見える世界が違います
50歳になったあたりからですが
人生長く生きていると（笑）
見えなかったものが見えてくる
目に見えないものがたくさん見えてきます
今だからお伝えできるとスタートしています
そして、
そのために産後のケアがとっても大事だということも
今はわかります。
マヒナマインの目の前の赤ちゃんを抱えているママたちに
頭の隅に置いておいて！！って少しづつお伝えしています
まだ、実際には更年期ではないからわからないので
あまり熱弁しないように💦気をつけています
女性の年代ごとに変わるライスステーによって
様々な不安も、ストレスも、トラブルも
解消できるように「マヒナマイン」は作りました。
今日はこれから
マヒナマインのクリスマスパーティー！
２年ぶりに開催です
縮小、少人数ですが
マヒナマイン流ホテルでにクリスマスパーティー
スタジオオープンしてから、
ホテルが好きなレストランを貸し切って
思い切り楽しい時間を作ります
では行ってきます
ご報告楽しみにしてくださいね
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