産後ヨガ マヒナマインでは産後1か月からベビーと一緒に参加出来ます。産後の体を出産まえよりもっと美しく!からだが整うと、心も安定します。穏やかな心で楽しい子育て始めましょう
- 2016年07月06日
- blog
横浜元町女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオ
運動指導歴24年(マタニティ&産後の運動指導歴 20年)
スタジオ歴9年 マタニティ&産後の指導3000人以上
マヒナマインスタジオ主宰
女性のヨガコーチ
オーガニックライフスタイルデザイナー
TOMOKOです
(著書 DVDをみながら出来るマタニティヨガ 日本版&台湾翻訳版)
マヒナマインの産後ヨガ
週に4レッスン、ベビー連れで参加できます!
今日は産後1か月のママから8ヶ月のママまで参加してくださいました。
妊娠中にしっかりマタニティヨガで自分とベビーに向き合ってきたかたばかりl
猫のポーズの変形で、腰の奥の方の凝りを取って行きます。
骨盤まわりを
ゆるめて~調整して~しめて~リラックス
下半身のバランスを整え&引き締め
足と背中の筋肉の柔軟性を高めるポーズ
美しい歩き方が身に付きます!
腹部上部を引き締めます。
妊娠中にひらいた肋骨を元の位置にもどし、
腹筋を刺激します!
インナーマッスルをしっかり使って、
体軸を整えます
~産後のからだ~
妊娠してから出産までの十月十日でホルモンがかわり、
体型が変わります。
そして
出産してからの半年~10ヶ月ほどで
しっかり体に向きあって
出産まえより美しくなる!!
マヒナマインの産後ヨガクラスで
からだも心も整えて行きます
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【ヨガと食改善で健康で美しく輝く自分になる】
女性のヨガコーチ
オーガニックライフスタイルデザイナー
松本智子
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【横浜元町 女性のためのヨガスタジオ マヒナマインスタジオ】
~未来をになう子供を産み育てる女性を応援~
ヨガ・食改善・環境蘇生
・・・すべては子供の未来のために・・・
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☆マタニティヨガ・産後ヨガ・ベビーマッサージ☆
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