横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

産後ヨガ　マヒナマインでは産後１か月からベビーと一緒に参加出来ます。産後の体を出産まえよりもっと美しく！からだが整うと、心も安定します。穏やかな心で楽しい子育て始めましょう

 

横浜元町女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオ

運動指導歴２４年（マタニティ&産後の運動指導歴　２０年）
スタジオ歴９年　　マタニティ&産後の指導３０００人以上

マヒナマインスタジオ主宰
女性のヨガコーチ
オーガニックライフスタイルデザイナー
TOMOKOです

（著書　DVDをみながら出来るマタニティヨガ　日本版&台湾翻訳版）

マヒナマインの産後ヨガ

週に４レッスン、ベビー連れで参加できます！

今日は産後１か月のママから８ヶ月のママまで参加してくださいました。

妊娠中にしっかりマタニティヨガで自分とベビーに向き合ってきたかたばかりl

猫のポーズの変形で、腰の奥の方の凝りを取って行きます。

骨盤まわりを

ゆるめて～調整して～しめて～リラックス

下半身のバランスを整え&引き締め
足と背中の筋肉の柔軟性を高めるポーズ

美しい歩き方が身に付きます！

腹部上部を引き締めます。

妊娠中にひらいた肋骨を元の位置にもどし、

腹筋を刺激します！

インナーマッスルをしっかり使って、

体軸を整えます

～産後のからだ～

妊娠してから出産までの十月十日でホルモンがかわり、
体型が変わります。

そして

出産してからの半年～１０ヶ月ほどで

しっかり体に向きあって

出産まえより美しくなる！！

マヒナマインの産後ヨガクラスで

からだも心も整えて行きます

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【ヨガと食改善で健康で美しく輝く自分になる】

女性のヨガコーチ
オーガニックライフスタイルデザイナー
松本智子

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【横浜元町　女性のためのヨガスタジオ　　マヒナマインスタジオ】

～未来をになう子供を産み育てる女性を応援～
ヨガ・食改善・環境蘇生
・・・すべては子供の未来のために・・・

【サイト】

☆マタニティヨガ・産後ヨガ・ベビーマッサージ☆
http://www.mahinamain.com

☆妊活ヨガ・骨盤・子宮美人ヨガ☆
http://beauty.mahinamain.com/

☆ママのための　ママヨガインストラクタ―養成講座☆
マヒナマインスクール
http://yogaschool.co.jp/

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