横浜元町マタニティヨガ 土曜日クラス 寒くなりました。妊娠中の免疫力アップ!!
- 2016年11月12日
- blog
横浜元町女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインのtomokoです。
土曜日、マタニティヨガクラス!
今日は、立冬が過ぎ、急に寒くなり季節が変わったので、
「冷えないヨガ」
身体の機能をしっかり使えるように、
腎臓を刺激するヨガをお伝えしました!
腰の少し上、腎臓や副腎の部分を刺激して
腎臓機能を高め冷えやむくみを予防します!
副腎刺激で、免疫力アップ!!
寒くなると血流が悪くなり、頭痛、肩こりがひどくなる事があります。
胸、首、脇腹、肩まわりを伸ばす事で、
血液循環を良くしていきましょう!!
手のむくみ、しびれ、こわばりにも効果あります!
最後は、深い呼吸を繰り返しましょう!
ママの呼吸のリズムと
赤ちゃんの呼吸のリズムをあわせます
横浜元町 マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著書
「DVDを見ながらできる マタニティヨガ』西東社
全国好評発売中!
マタニティヨガ体験レッスンは随時受け付けています!
体験受講当日のご入会で、「入会金半額」となります!
体験受講申し込みはこちら♫♫♫
横浜元町女性のためのヨガスタジオ「マヒナマイン」
http://www.mahinamain.com
コメントを残す