梅雨時期の妊婦さんの体。足のむくみ・冷え・だるさを感じるやすい季節です。水分を取りながらマタニティヨガで体を動かしてスッキリしていきましょう。
- 2021年06月24日
- blog
こんにちは。
横浜元町マタニティ専門ヨガスタジオ＆美活サロン
マヒナマイン
インストラクターの市村奈々です。
毎週金曜日のレッスンを担当しています。
蒸し暑い日々が続きますね。
お腹の大きなママ達にはこの暑さが通常よりも
暑く感じていらっしゃる方も多いのではないのかな、と思います。
夏の妊婦は暑い。
私も上の二人が真夏生まれで
毎日暑くてひーひー言っていたことを思いだします。
梅雨時期は体もむくにやすくだるさを感じる季節。
すでに妊娠中のマイナートラブルでもある足のむくみや、しびれ、冷えを
かんじている妊婦さんには少しお辛い時期かもしれませんね。
湿気が多いことから水分も取りにくくなりますが
お腹の赤ちゃんの為にも１時間にコップ１杯程度の水を
ちょこちょこととっていきましょう。
アイスや冷えた飲み物が飲みたくなりますが
毎日は禁物です。
私は1人目の時に暑くて毎日アイスとキンキンに冷えた麦茶を
飲んでいましたが
産後の授乳が本当に大変でしたので(^-^;
食べたもので体はできている。
ということを痛感した体験でした。
妊娠中の食事や過ごし方は産後、
そして赤ちゃんに大きく影響していきます。
マヒナマインでは妊娠中のお食事のとりかたや
日常の過ごし方のアドバイスも行っています。
ぜひ、何でもきいてくださいね。
そして、
足がだるく感じたときは
ふくらはぎをしたから上へさすってあげたり
足の指を動かしてあげたり
ともこ先生のように開脚をして足の内側を伸ばし
血流の流れをよくしてあげましょう。
脚の付け根から流れがよくなってスッキリしますよ。
ポーズをされるときはご自身の気持ちの良い範囲でおこなってくださいね。
マヒナマインではスタジオレッスンと、オンラインレッスンをご用意しています。
雨でなかなか外に出れない時期でもオンラインでしっかり体を動かしていきましょう！！
毎週金曜日はマタニティヨガ後
オイルトリートメントとオステオパシー整体も
受けることができますので産前ケアとしてご活用くださいね。
池川クリニック院長 池川明 医学博士からのメッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=lb9iCPLjm0k
⭐️胎内記憶お話し会スタート！
ともこ先生の著書が電子書籍になっています
『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』
（株）西東社より好評発売中！！
https://www.seitosha.co.jp/book/isbn-9784791616169.html
【マタニティヨガ、マタニティヨガ&ビクスは週６レッスン１日ヶ月２４レッスンに増えます】
【マタニティクラスの新料金】
マタニティヨガ
マタニティヨガ＆ビクス
体験レッスン
2000円(2200円税込)
🍀4回チケット（有効期限２ヶ月）
12000円(13200円税込)
@3000(3300)
🍀8回チケット（有効期限３ヶ月）
20,000円(22000税込)
@2500(2750)
🍀１２回チケット32000円（有効期限３ヶ月）
🍀マンスリー受け放題
25000円(27500円)
週6レッスン受け放題
【レッスンに含まれるもの】
マヒナマインマタニティ手帳をつかい
🍀毎回の体調チェック＆アドバイス
🍀毎回の食事チェック＆アドバイス
🍀個別LINE相談
会員様には個別対応させていただきます。
各種SNSも、日々投稿しています。
ぜひご覧くださいね！フォローしてくださるととても嬉しいです♫
◆マヒナマイン インスタグラム
https://www.instagram.com/mahinamain.yoga.yokohama
◆神戸智子インスタグラム
https://www.instagram.com/tomoko__kanbe/
◆美尻ダイエットインスタグラム
https://www.instagram.com/bijiri.diet.tomoko
◆神戸智子 ブログ
◆神戸智子フェイスブック
https://www.facebook.com/KanbeTomoko914
コメントを残す