未病スタイル・美尻ヨガって?vo.1【ヨガ・下半身トレ・栄養】
- 2021年11月24日
- blog
未病スタイル・美尻ヨガって?vo.1
【ヨガ・下半身トレ・栄養】
未病スタイル
🍑美尻習慣🍑
健康で美しく、しなやかに生きるために
キーワードは一生自分の力で「歩く」「食べる」「呼吸する」
『美尻習慣』は、この3つの要素を正しく理解し、養い、維持し
「健康美寿命」を伸ばしてもらいたい。
そのような想いで、メソッドとして考えた
人生100年時代の「習慣ヨガトレ」です。
【なぜこのメソッドを考えたのか】
コロナ禍で、長い期間の運動不足や、外出の制限
テレワークなので、運動不足以前に、日常の運動量が激減し、
体の不調を耳にするようになりました。
いきたいときにすぐに行ける体かある!
自分の体を動かす脚がある!
食べたい時に食べたいものを食べれる!
今、当たり前かもしれません。
でも、コロナでも足腰がよわり、
疲れやすくなり、体重が増えたり、筋力が低下したり
少しの変化をストレスと感じている方も増えてきています
明日、動けなくなったら?
食べたいものが食べられなくなったら?
1年後、10年後、20年後、
あなたの体はどんなふうになっていますか?
今と変わらない自由があるかイメージしていますか?
3年前、私の母が1回の転倒で歩行困難になりました。
歳だから仕方がない・・ではなく、毎日元気すぎる生活を自由にしていた母です。
リハビリに付き添っていて、感じたことがたくさんありました。
年齢関係なく、今のあなたの体は10年後、20年後
今と同じように自由に動ける自信がありますか?
いつもイキイキと輝いて、好きなことができる、好きなものが食べられる!
いつも心地がいい状態でいる自信がありますか?
🍑美尻習慣で手に入ること🍑
朝の習慣ができる
毎日時間に余裕ができる
体型が変わる
体型が変わり自信が出てくる
前向きな気持ちになって、新しいチャレンジもしたくなる
毎日ワクワクした気持ちで過ごせる!
いつも気分がいい状態になる
「美尻習慣21日間チャレンジ」は
美尻習慣メソッドのエッセンスを朝活と合わせて作りました。
・一人だとなかなか続かない・・
・仕事や子育てで忙しい中、自分の思い通りに時間を使いたい人
・早起きは続けているがワンランク上の時間活用をしたいひと
・忙しい中でも健康管理をしていきたい人
・ダイエットだけではなく、自分の理想の体型になりたい人
・朝時間をうまく活用してみたい人
・早寝早起きを習慣化したい人
【美尻習慣21日間チャレンジの内容】
朝の挨拶・その日の体調チェック
朝の瞑想
朝ヨガほぐし
美尻ヨガトレ
LINEグループでいつでも質疑応答できるようにしています。
美尻習慣
健康で美しく、しなやかに生きるために年内スタートしてみませんか?
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