妊娠中の「むくみ」気になりますね！これから暑くなる時期の冷房による冷えとむくみは対策が必要です。妊婦さんは運動だけでは改善は難しいです。マヒナマインの食べかたアドバイスを素直に聞いて頑張ってる妊婦さん、食事で改善しています。
- 2022年07月03日
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妊娠中の「むくみ」気になりますね！これから暑くなる時期の冷房による冷えとむくみは対策が必要です。
妊婦さんは運動だけでは改善は難しいです。
マヒナマインの食べかたアドバイスを素直に聞いて頑張ってる妊婦さん、食事で改善しています。
横浜元町
女性のためのヨガスタジオ &コミュニティサロン
マヒナマインのともこです
妊娠中のむくみ
代表的な妊娠中の不定愁訴です。
そもそも、妊娠していないときも女性は「冷え」「むくみ」のお悩みが多いものです。
妊娠中は特に、症状が出やすいので、
妊娠初期から意識して、ケアしていくことをおすすめします
どんなケアをすれば良いの？
「靴下を履く」「湯船に浸かる」
「氷の入った飲み物は飲まない」とか
でも一番は
食事です！
１・しっかりバランス良く食べる
２・清涼飲料水。白い砂糖を使った甘いものを避ける
３・冷房で冷え過ぎないようにする
ヨガや朝晩涼しい時間のお散歩ウオーキングで体を動かすのが大事ですね
むくみが気になる妊婦さんに対して
お食事のアドバイスをしています。
妊娠中は少し気をつけるだけで、
改善も早く、検診の際に安心ですね。
・むくみ改善の場合、塩分は取らないくらいのつもりで食事メニューを考える
・市販のドレッシイングは使わないでバルサミコ酢で。
アドバイスさせていただいてすぐに改善される理由！
「素直にやってみてくださる」
本当に素直に、試してくださる方はすぐに結果が出るんです！！
運動と食事のアドバイスをもうずっとやっていて、
そこに尽きる！のですよ❤️
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