横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

今日のマタニティヨガ 「むくみが気になる妊婦さん向け」むくみや冷えは妊娠中だけではなく、女性にとって大敵です！体の使い方と、冷えない食べ方・食材をお伝えしています。

 

今日のマタニティヨガ 「むくみが気になる妊婦さん向け」

むくみや冷えは妊娠中だけではなく、女性にとって大敵です！

体の使い方と、冷えない食べ方・食材をお伝えしています。

 

 

ヨガのポーズ、「らくだ」

食事のとり方。保存の方法・・

 

 

【ともこのマタニティヨガ 】最初はゆっくり足の指からほくしていきます

そして、お話ししながらアドバイス

 

🌈参加の妊婦さんの声🌈

◆どこまで動いていいかわからなかったので

とても参考になりました

◆いつも猫背になってしまうので、ここまで胸が開いてとても気持ちが良かったです

◆最近むくみが気になり、心配していましたが、早速このポーズを教えていただいた「自宅バージョン」でやってみます

 

 

【マタニティクラスは週４日開催しています】

 

火曜日　１０時半〜１１時半　マタニティヨガ

木曜日　１０時半〜１１時半　マタニティヨガ

金曜日　１０時半〜１１時半　　マタニティビクス&ヨガ

土曜日　１１時半〜１２時半　　マタニティヨガ

 

🌺妊娠１３週になったらご参加できます。まずは、体験レッスンでご参加ください

 

 

 

 

ラクダのポーズは、むくみ、冷えの予防改善に効果を発揮します。