今日のマタニティヨガ／妊娠中の腰痛予防、出産時の産み出す力、安産につながるポーズ・・・妊娠中の体づくりが産後すぐに始まる育児に良い影響を与えますね！
横浜元町
マタニティ専門
ヨガスタジオ &コミュニティ美活サロン
マヒナマインの「いちむら なな」です。
本日は２名の今月出産予定の生徒さんが
スタジオへいらっしゃいました。
お二人とも大きなお腹でもしっかりと体を動かしましたよ(^^)
妊娠中の中期から後期になると
赤ちゃんが成長し子宮が大きくなります。
その重さのバランスをとろうと腰がやや反り気味になり
背中が丸くなってきます。
そのため、背中から腰にかけてのカーブがが大きくなり
腰、背中、首の痛みに悩まされることも。。。
今日はお腹の大きなお二人の
腰痛予防として
腰のの奥の筋肉を伸ばすポーズや
まもなく本番の出産の力になる
出産力を高め、安産につながるポーズなどを行いました。
マタニティヨガは妊娠の経過が順調であれば
妊娠予定日まで行うことができます。
お仕事をされていてやっと産休にはいり
今まで運動してこなかった方も
出産までのラストスパートで体力づくりとして
通われる方も多いですよ(^^♪
定期的にマタニティヨガをしっかりして
今まで感じていた
手先足先の冷えや、むくみ、腰痛、肩こり
脚のつりが以前より楽になったという声もたくさんいただいています♪
毎週金曜日はマタニティヨガ後
オイルトリートメントとオステオパシー整体も
受けることができますので産前ケアとしてご活用くださいね。
池川クリニック院長 池川明 医学博士からのメッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=lb9iCPLjm0k
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５月１０日〜
ともこ先生の著書が電子書籍になっています
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🍀毎回の体調チェック＆アドバイス
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