今日のマタニティヨガ本格的な寒さがやってきました！全身しっかりゆるめて、分娩に必要な筋肉はしっかり鍛えます！！

今日のマタニティヨガ　　本格的な寒さがやってきました！全身しっかりゆるめて、分娩に必要な筋肉はしっかり鍛えます！！

横浜元町ヨガスタジオ

マヒナマインのtomokoです

毎日寒い日が続きますね〜

でも、これからが冬本番！！

しっかりからだを動かして、

出産に備えましょう！！

脇を伸ばす事で、腰痛も予防しながら、寒くて縮こまるからだを伸ばします。

脇ばら〜腰をゆっくり伸ばして〜

肩周り、肩甲骨周りもほぐしていきます

下半身をしっかり使い、２人分の身体を支えます！

産み出すときに必要な脚力維持します！！

分娩体位の練習のあと・・・・

お腹の赤ちゃんに向き合い、呼吸を合わせ、赤ちゃんを感じます・・・

ラクな姿勢で・・・ゆっくりお休み〜

しっかり身体を動かしたあとの、深いリラクゼーション・・・・

心もからだも整えます！