横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

今日のマタニティさんのお悩みは・・・妊娠２８週のプレママ。食後、すぐに気持ち悪くなるんです・・つわりみたいに😭・・

 

マタニティ・産後の運動指導歴 ２３年。

ベビーマッサージ指導・実践２０年

妊活ヨガコース　１２年の実績。

 

産婦人科とスポーツクラブで

５０００人以上の産前産後の女性をサポート

 

【ヨガ×食×魂の軸】で
ママを輝かせるヨガコーチ
TOMOKOです

マタニティママのお悩み解決！！

 

妊娠２８週のプレママのお悩みです！！

「もうつわりは終わっているのに

食後に気持ち悪くなっちゃいます・・・・」

 

【ともこの回答】

 

妊娠２８週何ですね〜まさに！！

７ヶ月（２４週〜２７週）でお腹がさらに大きくなり

今８ヶ月（２８週〜３１週）に入りました。

 

「第２のつわり」とも呼ばれています。この時期！

 

 

 

子宮が大きくなり、胃袋が持ち上げられて、下から圧迫して来るので

食事の後、「気持ち悪い〜」というなつわりのような症状になったりします。

 

 

 

解消方法は

「分食（ぶんしょく）するのがいいですね！

または、

一日３食、食べているようでしたら、その同じ量を５回に分けて食べるようにします！

それから・・・

 

もし、そんなにお腹がすいなかったら、

「食べない選択」も大事ですね！！

 

「食べないと、あかちゃんが成長しないかも・・・」とか

 

考えなくって大丈夫です、

 

もう体に蓄えがあります笑！

だから少しくらい食べなくても

大丈夫何です！！

 

妊婦さんの悩み２８週

↓

「もうつわりは終わっているのに

食後に気持ち悪くなっちゃいます・・・・」

↓

結論は・・・・

①・分食する

②食べなくても大丈夫なら「食べない選択」をする!

お試しくださいね！！

 

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