マタニティヨガで妊娠中の体の不調を改善します。便秘のお悩みはやっぱり多いですね。ご安心ください!食事の気を付けると改善が早いですよ♫
- 2022年05月31日
- blog
マタニティヨガで妊娠中の体の不調を改善します。
便秘のお悩みはやっぱり多いですね。
ご安心ください!食事の気を付けると改善が早いですよ♫
横浜元町
女性のためのヨガスタジオ &コミュニティサロン
マヒナマイン
ヨガ・ウエルネスコーチ
美尻習慣メソッド開発者
ともこです。
昨日の新月はいかがお過ごしでしたか?
☑️好奇心が旺盛になると同時に行動力も増すため、フットワーク軽く新しいものに飛び込んでいける
また双子座の新月の日には、
☑️現状をよりよく変えるアイデアや柔軟性がもたらされる
自分の進んできた道に対し、「方向転換もありかも」と変化を楽しむ好奇心が授かるのも、双子座の新月ならでは。
大切な人、もっと仲良くなりたい人にSNSのメッセージやメールを送り、コンタクトを取るのもよいでしょう。
この日は
未来に向けて発展的なヴィジョンが描ける日です🌈🌈
と言う新月dayでした。
妊娠・出産には月のリズムは大きく関係しているんですよね。
満月、新月にはお産が多いのですよ♫
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マタニティヨガで妊娠中の体の不調を改善します。
代表的なお悩み!便秘のお悩み!
妊娠中は子宮が腸を圧迫してくるため、便秘になりがちなんです。
骨盤を回すことで、腸に刺激を与え便秘を予防しましょう
骨盤サークル
1・足を腰幅に開いて立ち、両手を軽く腰に添えて膝をゆるめる。
腰を右〜正面〜左〜後ろへとゆっくり回す。呼吸はご自分が楽な呼吸を繰り返してくださいね
息を吐くときは「骨盤底筋」をしめる
「肛門をしめる」感じでやってみてくださいね。
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