マタニティヨガで妊娠中の体の不調を改善します。便秘のお悩みはやっぱり多いですね。ご安心ください！食事の気を付けると改善が早いですよ♫

マタニティヨガで妊娠中の体の不調を改善します。

便秘のお悩みはやっぱり多いですね。

ご安心ください！食事の気を付けると改善が早いですよ♫

横浜元町

女性のためのヨガスタジオ &コミュニティサロン

マヒナマイン

ヨガ・ウエルネスコーチ

美尻習慣メソッド開発者

ともこです。

昨日の新月はいかがお過ごしでしたか？

☑️好奇心が旺盛になると同時に行動力も増すため、フットワーク軽く新しいものに飛び込んでいける

　また双子座の新月の日には、

☑️現状をよりよく変えるアイデアや柔軟性がもたらされる

　自分の進んできた道に対し、「方向転換もありかも」と変化を楽しむ好奇心が授かるのも、双子座の新月ならでは。

　大切な人、もっと仲良くなりたい人にSNSのメッセージやメールを送り、コンタクトを取るのもよいでしょう。

　この日は

　未来に向けて発展的なヴィジョンが描ける日です🌈🌈

と言う新月dayでした。

妊娠・出産には月のリズムは大きく関係しているんですよね。

満月、新月にはお産が多いのですよ♫

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マタニティヨガで妊娠中の体の不調を改善します。

代表的なお悩み！便秘のお悩み！

妊娠中は子宮が腸を圧迫してくるため、便秘になりがちなんです。

骨盤を回すことで、腸に刺激を与え便秘を予防しましょう

骨盤サークル

１・足を腰幅に開いて立ち、両手を軽く腰に添えて膝をゆるめる。

腰を右〜正面〜左〜後ろへとゆっくり回す。呼吸はご自分が楽な呼吸を繰り返してくださいね

息を吐くときは「骨盤底筋」をしめる

「肛門をしめる」感じでやってみてくださいね。