マタニティヨガ:赤ちゃんを産みだす時の強い脚力をつける【雷のポーズ】
横浜元町 女性の為のヨガスタジオ
マヒナマインスタジオです[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”]
今日の横浜は、カラッとした良い天気[wp_emoji2 code=”d001″ alt=”晴れ”]
お散歩に出たい気分ですね[wp_emoji2 code=”d146″ alt=”るんるん (音符)”]
そんな中、マヒナマインスタジオでは、
マタニティレッスンが開講しました[wp_emoji2 code=”d140″ alt=”わーい (嬉しい顔)”]
皆さん、お産に向けて 今日も気持良く、ヨガを行いました[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”]
そして今日は、お産の時に赤ちゃんを産みだす 強い脚力を作る、
【雷のポーズ】をご紹介します[wp_emoji2 code=”d145″ alt=”グッド (上向き矢印)”]
息を吸いながら…両手を天井に向かって伸ばし、背筋を
しっかり伸ばします。
次に息を吐きながら、ももの内側に力を入れて
ゆっくりと膝をまげます。
吐ききったら吸いながら、もう一度伸びあがる。
3回ほど この動きを繰り返します。
ももの内側に力をいれ、両足で踏ん張ることで出産時の産みだす力を高めて、
足を開き屈伸することで、股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減することができます。
少し強めのポーズですが 皆さん続けていく事で、
難なくこなすことが出来るようになってきました[wp_emoji2 code=”d087″ alt=”手 (チョキ)”]
お産に向けて、着々と準備が整っています[wp_emoji2 code=”d222″ alt=”ほっとした顔”]
【お客様の声】
☆22週 Mさん
マタニティクラスに参加して…マタニティプログラムなので安心して運動できていいです!
寝つきも良くなりました!
☆38週 Tさん
マタニティクラスに参加して…体全体がスキッリしてマイナートラブルも改善されます。
安心してレッスンが受けれたこと、他のプレママの皆さんとお話し
できた事が良かったです。出産に対して前向きになりました!
妊娠中の体力づくりは、産後の体にも
大きく影響します[wp_emoji2 code=”d151″ alt=”ひらめき”]
是非 マヒナマインスタジオで 産前、産後の体作りにヨガしましょう[wp_emoji2 code=”d140″ alt=”わーい (嬉しい顔)”]
※マヒナマイン講座・妊娠準備クラス 始まってます[wp_emoji2 code=”d155″ alt=”ムード”]
☆妊娠中のママと赤ちゃんの為の食生活講座
☆妊娠中の冷え、むくみ、妊娠線予防改善講座
☆プレママ・ベビーマッサージ~妊娠中からマッサージを覚えておきましょう[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”] [wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”]
※ 5月2日UPのブログ参照♪
http://wp.me/p3rP7w-Zl
※※お申込みはスタジオで直接・またはメールでお願いいたします※※
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