横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

マタニティヨガ　腰痛・背痛予防にオススメ【猫のポーズ】

【横浜元町】　マタニティ専門

妊活・妊娠中・産後子育てサポート

ヨガスタジオ &コミュニティーサロン

マヒナマイン　スタジオです。

 

 

今日のマタニティヨガ

 

お腹が大きくなってくると、腰がそり、腰痛や背中痛に悩む人も増えてきます。

腰や背中の筋肉をほぐし、予防・改善をめざしましょう。

 

 

また、妊娠中期以降、お腹が大きくなってくると、体のバランスを取るために姿勢が悪くなり、

肩が凝りやすくなります。

ゆったりとした呼吸で、背中、腕、肩を動かし、上半身の緊張をリラックスさせましょう。

また、冬の寒い季節は、シャワーではお腹の赤ちゃんが寒がっているはずです。

 

 

 

大人にはなんともなくても、体温の高い赤ちゃんは寒がっています。

面倒がらずにゆったりとお湯に浸かってしっかり温まってくださいね。

 

今日のマタニティヨガ　”　猫のポーズ　”　をご紹介します。

妊婦さんのココに効く！

・背骨をひとつひとつ動かすようにすることで、腰痛、背中痛を予防する。

 

・肩まわり、首まわりの血流を良くし、肩こりを予防する。

 

 

マタニティヨガ参加者の声

便秘に悩んでいたのですが、マヒナマインで、マタニティヨガをはじめて、今はなくなりました。

マタニティヨガに来るために歩いたり、出かけたりするのも、よい運動＆気分転換になっています。

平日は仕事をしていて、なかなか”体に良いこと”が出来ないので、マヒナマインは貴重な時間になっています。

 

 

マタニティヨガ体験レッスンは随時行なっています

体験レッスン申し込みはこちら→https://mahinamain.com/trial/

 

🔸マタニティヨガ×胎内記憶　指導者養成講座　第２期募集中です！

日本でマヒナマインスクールだけで、池川明先生の胎内記憶の講座がある指導者養成講座です。

ヨガの思考と妊娠中のマイナートラブル解消、出産力をつける、そして、

お腹の中から子育てする大切さをお伝えしていきます。

体験会&説明会にご参加ください。

日程が会わない方は、個別でご相談させていただきます。

https://peraichi.com/landing_pages/view/mahinamaintrial

今回は、１１期、１２期マタニティヨガ指導者養成講座の卒業生は、

マヒナマインでのレッスンをもてるチャンスもあります

過去１０期生までスクールを開催してきていますが

 

今年から、１１回目から

 

池川クリニック院長、池川明先生に特別講師として

私の指導者養成講座に「胎内記憶の授業」を担当してくださることになりました。

 

こんな養成講座、日本でここだけです！

絶対に指導者になる方も、幸せな気持ちで指導できますし、

その方に教えてもらった妊婦さんも、必ず幸せな出産、そして幸せな子育てが待っています！！

 

それは経験してきた私が絶対！と保証します！

 

そんな自信を持った、素晴らしい「マタニティヨガ×胎内記憶指導者養成講座

 

２期生は２０２０年１月に始まります。

 

１期は１１月に終了しています。盛り上がって、テンション高い状態でマヒナマインの指導者として活躍していただく予定です。

 

 

２期生になる方、まだ募集していますので、

ぜひ体験会や説明会にご参加ください。

 

少人数で１０名程度を予定しています。どんどん体験会、説明会のお申し込みが来ていますので

お早めにお申し込みくださいませ。

 

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体験会・説明会は

 

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