横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

マタニティヨガ　参加妊婦さんの声　蔓延防止対策でましたが、家でもできる動きを教えていただけてありがたい！

マタニティヨガ

横浜元町マヒナマインのともこです。

最近は「美尻せんせい」って言われてます・・笑

５４歳。娘たちは２６歳と１８歳

ヨガ・ウエルネスコーチ２９年

 

長女の妊娠・出産・産後の自分の体のメンテナンスから

「絶対に必要！』とマヒナマインヨガ&コミュニティサロンを４０歳で作りました

今年１５周年。終わりが見えないコロナ環境でも、

お子様を授かりたい！授かった！

育児・子育ては毎日発見と不安の連続・・・

 

 

池川クリニック院長

池川明先生がスタジオ監修のもと

安全に運営しています

 

 

ママたちの体調管理も不安、育児も不安、

でも怖がって引きこもっているわけにはいかないし・・・

 

スタジオでも、感染症予防対策しながら、

オンラインでもレッスンしています

 

しかし、お問い合わせは「スタジオに行きたい」という方が多く、

できる限りの対策と、

免疫力を上げていくための運動・食育・薬を出来るだけ使わないようにメディカルアロマを

スタジオオープンの時からご提案しています

 

 

 

 

 

 

clubhouseのアイコンが「美尻せんせい」なのですが

Instagramも

@bijiri.sensei.tomoko 

で投稿していますよ

↓

https://www.instagram.com/bijiri.sensei.tomoko/?hl=ja

 

美尻ダイエットや

マヒナマインスタジオのInstagramも

動画など投稿していますのでぜひみてくださいね。

インスタグラマーになるつもりはありませんので💦笑

 

 

みなさんのお役に立つような動画や投稿を心がけていこうと

思っています♫♫

 

美尻ダイエット

↓

https://www.instagram.com/bijiri.diet.tomoko/?hl=ja

 

マヒナマインスタジオ

↓

https://www.instagram.com/mahinamain.yoga.yokohama/?hl=ja

 

 

さてさて、蔓延防止が出ましたが

スタジオは引き続き、感染予防対策をしながら

通常営業していきます。もうコロナになって満席になることがありません💦

 

私の思いは、「体をしっかりメンテナンスして免疫力を上げていく

ヨガで体をほぐし、

バランスの良い食事をして、

しっかり休息をとる。

健康の基本的な要素ですね。

 

そして、体が整うと、自然に心も安定してきます。

精神的な安定が、免疫力を上げますので

体と心のメンテナンス、ケアがとっても大切です。

 

 

【マタニティヨガ受講生の声】

🌺２１週からスタート　の妊婦さん

きっかけはヨガをすると「安産」につながると言われていたので、

マタニティヨガができる場所を探しました。

レッスンでは「ヨガ」だけではなく、「食事」のアドナイスもあり、

毎回マヒナマインのオリジナルの「マタニティ手帳」に記入していくのですが

毎回の食事の改善方法のアドバイスがあり、

「食事をどう改善すればいいかわかった」ことがよかったです

 

レッスンでは、「家で出来る動き」も教えていただけてとてもありがたいです！

 

 

 

🌺１６週からスタートの妊婦さん

妊娠時期の健康維持と体力つけたくてマタニティヨガを選びました

妊娠時期の不調がたくさんでしたが、特に「睡眠不足と足のつり」が、

智子先生のアドバイスでとても改善できました。

具体的なアドバイスが、すぐに実践できて助かりました。

 

高齢出産のため、一人では心細かったのですが

先生や他の妊婦さんたちとのコミュニケーションから、様々な不安が解消されました。

特に、（診療時間が少ないので・医者にも聞けない）マイナートラブルについても

経験と知見が豊富な智子先生に、いろいろとアドバイスをいただけて

症状も、都度改善！

心も体も元気にマタニティ時期を過ごすことができました！ほんとうに感謝しています！