マタニティヨガ 今日のお悩み解決~
横浜元町
女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインのTomokoです。
今日は、34週の妊婦さん
35週の妊婦さん
おふたりとも、産休にはいり、
気持ちがゆったり~
良い笑顔!
今日のお悩みは~
「むくみ」やはりすこし気になりだしました。
そして
「恥骨結合部の痛み」
35週くらいになると、
骨盤内に赤ちゃんが頭を入れようとしてくるので
よりいっそう刺激…違和感が出てきますね~
むくみ改善は
①冷えないようにケア
②塩分摂取を極少量に!
③白湯、常温の水をたくさん飲む
まずは、この三つを意識してみましょう!
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