横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

マタニティヨガ　今日のお悩み解決～

 

横浜元町

女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインのTomokoです。

 

 

今日は、34週の妊婦さん

35週の妊婦さん

おふたりとも、産休にはいり、

気持ちがゆったり～

 

良い笑顔！

 

今日のお悩みは～

 

「むくみ」やはりすこし気になりだしました。

 

 

そして

 

 

 

「恥骨結合部の痛み」

 

35週くらいになると、

 

骨盤内に赤ちゃんが頭を入れようとしてくるので

よりいっそう刺激…違和感が出てきますね～

 

 

 

むくみ改善は

 

①冷えないようにケア

②塩分摂取を極少量に！

③白湯、常温の水をたくさん飲む

 

 

 

まずは、この三つを意識してみましょう！