横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

マタニティヨガ【レッスンの後は・・・】

横浜元町　女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインスタジオ

マタニティヨガ　インストラクターのはづきです[wp_emoji2 code=”d140″ alt=”わーい (嬉しい顔)”]

 

朝、晩の風にもう秋を感じますね～[wp_emoji2 code=”d260″ alt=”もみじ”]

日中はまだ陽射しの強さが残りますが、

空気もカラッとしていてとても過ごしやすくなりましたよね！

この季節の妊婦さんは、

マタニティヨガや朝晩のお散歩などで適度に体を動かし

”健やかな体と心”　作りをしていきましょう[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”] 妊娠・出産は、女性にとって人生最大のできごと。

しかし、幸せな出来事であると同時に不安もいっぱいですよね。

 

「元気な赤ちゃんを産みたい」

「安産にしたい！」

「どんな出産になるのかな・・・」

「出産って痛いんだろうな・・・」　などなど

 

妊娠をして色々なことを思い、悩むママたちも大勢います。

そんな時、同じ妊婦さん同士で話せる場があったら心強いですよね[wp_emoji2 code=”d136″ alt=”黒ハート”]

 

マヒナマインのマタニティヨガでは、

レッスン後に三年番茶というお茶を飲みながらレッスン後の体を休め、

妊婦さんどうしの交流を図る場を提供しています[wp_emoji2 code=”d254″ alt=”クローバー”]

レッスン後は和気あいあいと、

最近の状況や、気になることについて

妊婦さん同士とても楽しそうにお話しています。

レッスンだけでなく、こうした妊婦さんどうしの

”分かち合える場所”　があるのもマヒナマインならでは。

マヒナマインのマタニティヨガで、

妊娠・出産を通して楽しみながら妊婦さん同士の交流を深めていってください[wp_emoji2 code=”d146″ alt=”るんるん (音符)”]

 

 

今日は、産み出す力が高まる　”　雷のポーズ　”　をご紹介します。

①息を吸いながら両手を天井に向かって伸ばし、背筋をしっかり伸ばします。

②息を吐きながらゆっくりとひざを曲げ、息を吐ききったら、吸いながらもう一度伸び上がります。

深くまでひざを曲げることよりも、ももの内側に力を入れることに意識を向けましょう。

 

[wp_emoji2 code=”d208″ alt=”チャペル”] 妊婦さんのココに効く！

・ももの内側に力を入れ、両足で踏ん張ることで、出産時の産み出す力が高まる。

・足を開き屈伸することで、股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減できる。

 

 

[wp_emoji2 code=”d259″ alt=”芽”] お客様の声

 

・体を動かすことで気持ちの面でもリラックス出来て、楽になりました。

マタニティヨガを続けて、出産に向けての自信もつきました！

・朝は動きたくないな～と思っても、来るといつも「来てよかったー♪」と思います。

マタニティヨガを始めてから、体調がどんどん良くなります。

・マタニティヨガに来ることが、毎日の生活の良いリズムになりました。

楽しいマタニティライフの一つです。

 

【Information】

9月30日まで『マタニティヨガクラス入会キャンペーン』を実施中です[wp_emoji2 code=”d151″ alt=”ひらめき”]

通常、入会時に教材として、

レッスン時に使用するマヒナマイン「マタニティノート」 と

妊娠線予防・改善のマヒナマインオリジナル「ストレッチマーククリーム」1本

をお渡ししていますが、

9月30日までにご入会された方全員に

マヒナマインオリジナル「ストレッチマーククリーム」を

さらに1本追加で合計2本[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”]

プレゼントさせていただきます[wp_emoji2 code=”d072″ alt=”プレゼント”]

この機会にマヒナマインでマタニティヨガをはじめませんか？？

体験レッスン2,100円はホームページよりお申込みいただけます[wp_emoji2 code=”d211″ alt=”パソコン”]

 

お待ちしております[wp_emoji2 code=”d140″ alt=”わーい (嬉しい顔)”]