５０歳以上の方限定！プライベートオンラインレッスン/プライベート店舗レッスン
- 2022年10月31日
- blog
５０歳以上の女性限定！
オンラインレッスン
プライベート
店舗レッスン
両方可能です。
🌺５０歳からのダイエット
💎１ヶ月４回お試しコース
💎３ヶ月コース
💎３ヶ月コースを終了してから、さらに３ヶ月の６ヶ月コース
５０歳すぎるとかなり代謝が落ちて痩せにくくなっています。
しっかり食べて、代謝を上げて
内臓脂肪率、体脂肪率を下げ、筋肉量を上げて
痩せすぎないボディメイクもしていきます
痩せすぎるダイエットは✖️
食べないダイエットは✖️
更年期世代の５０歳以上の女性の体に合わせたやり方、ルールがあります。
食べたいものを食べる！！
今、自分に必要な運動は？
健康が大事！見た目の若々しさが大事！
私、神戸智子は現在５５歳。
４５過ぎた頃から、体もメンテナンスが今までと同じようにしていたら
なかなか回復できない！太りやすい！
運動指導者として、疑問と不安になった時期がありました
５２歳で「閉経」となって分かったこと。
勉強はしていましたが、自分が実際に「閉経」して分かったことがたくさんあります
速い人は３０代からと言われていますが平均すると５０歳が閉経年齢。
「更年期の症状は閉経の５年前から始まると定義されています」
４５歳あたりから、
なんとなく不調・・
食べてないのになんだか太ってきたかも・・・
太ももやお腹周りだけに脂肪がついてきたかも・・・
気づいたら、背中に肉が！！！
５０代のあるあるです！！
２０代、３０代とは美しくなるルールが変わります
女性ホルモンが急激に減るのです。
自分ではどうにもならないことが
「妊娠した時」と同じように
女性ホルモンが急激に変わるのです！！
個体差があるので、個別にプライベートレッスンをご用意しました
時間と曜日は話しながら決めて行けます。
まずは、無料カウンセリングから受け付けます
オンラインでも、対面でも、大丈夫です。
お問い合わせください
mahina0914@gmail.com
神戸智子
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そのほかのプライベートレッスン
🌺妊活プライベートヨガ
３ヶ月 / ６ヶ月コース
卵子から育てる、食事指導を股関節周りのヨガで妊娠しやすい体を作ります
🌺妊娠中プライベート３ヶ月コース
妊娠中からしっかり身体を見つめていきます
太りすぎない、出産時の体力を維持、産後の育児に向けての体力
尿もれ予防の骨盤底筋のトレーニング
産後すぐに体型が戻るための身体作り
🌺産後１ヶ月検診が終わったら
半年プライベートコース
産後６ヶ月で無理なく、しっかり、
体型を戻し、妊娠前よりも美しい体型にしていきます
詳細はお問い合わせください。
神戸智子かんべともこ
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