【出産力を高めるマタニティヨガ】安産のための出産力を高めるマタニティヨガYouTubeです

横浜元町

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マヒナマインの神戸智子（かんべともこ）です

【出産力を高めるマタニティヨガ】

安産のための出産力を高めるマタニティヨガです

コロナの影響で外に出たくても出れない妊婦さんへ。

両足を踏ん張ることで、出産時の生み出す力が高まります。

足を開き、屈伸することで、

股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減できます。

骨盤を回すことで、妊娠中に子宮が腸を圧迫してくるために便秘になりがち。

骨盤を回すことで腸に刺激を与えて便秘の予防になります。

腰や背中のこわばりも予防改善します

Tomoko Style Yoga

マヒナマイン