【やさしいマタニティヨガ】YouTube 妊娠初期から臨月まで、ヨガが初めてでも無理なく始められるマタニティヨガです。妊娠中の代表的なマイナートラブルを予防改善するポーズです。
- 2020年04月20日
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横浜元町
マタニティ専門
ヨガスタジ&コミュニティサロン
マヒナマインの神戸智子（かんべともこ）です
【やさしいマタニティヨガ】
妊娠初期から臨月まで、ヨガが初めてでも無理なく始められる
マタニティヨガです。
妊娠中の代表的なマイナートラブルを予防改善していきましょう
・肋骨を引き上げるよに体側を伸ばし、
「子宮とぶつかる肋骨下端部をほぐす」ポーズ
・指先のむくみ、しびれ、こわばり、肩こりを予防する
・足のつり、むくみ、静脈瘤を予防するポーズ
YouTubeはこちら
https://www.youtube.com/watch?v=fDcYw_-5n-U&feature=share
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