「ベビーヨガ」ママとベビーで笑顔でたくさん動きます！夜は、ぐっすり～(^^)/
- 2015年12月01日
- blog, ベビーヨガ＆産後ママヨガ
横浜元町 女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオです。
ベビーヨガ
今日から１２月！！
今年も残すところ１カ月になりましたね。
日中は陽射しがあたたかく感じられる日もありますが、
やはり、朝や夕方以降はとても寒いので
防寒対策をしっかりしましょう。
そして、空気も乾燥していますね。
マヒナマインスタジオにお越しの
ベビーちゃんたちも
少し湿疹ができたり、赤くなったり・・・
ママも心配になりますよね。
まずは、しつかり保湿する事が大切です。
しかし、保湿だけでは、汚れを重ねてるだけ。
夜は泡で汚れを落としましょう。
また、赤ちゃんは、ママのおっぱいから栄養をもらっています。
ママの食べ物もきをつけましょう。
甘いものや、脂質が多いもの、また卵類食べ過ぎに注意しましょう。
～ ベビーヨガ ～
生後７か月頃～１歳半頃までのクラスです。
赤ちゃんはどんどん大きくなってきますが、
ママは、動かないと、どんどん筋力が低下し、
脚や、腰を痛めてしまいます。
まだまだ抱っこ抱っこ～の時期が続きますので、
ママは、赤ちゃんとご自分の体重を支えられる強い足腰をつくりましょう。
楽しい音楽で、赤ちゃんもニコニコ(^^)/
赤ちゃんは、日が経つにつれて、どんどん股関節や背骨が
硬くなってしまいますので、
いつまでもしなやかな背骨を保つことを心がけていますので、
ママと一緒に空中でくるりんぱ～♪
ベビーヨガは、
随時、体験レッスン受付中
毎週水曜日１３：００～１３：４５
金曜日１１：１５～１２：００
お月謝 ７，０００円（税抜き）水曜・金曜受け放題です
ベビーヨガでしっかり動き、睡眠もしっかりとりましょう！！
忙しい日常ですが、こころもからだも穏やかに過ごしましょう。
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日本人の出産、日本の季節に合わせた「妊娠中の過ごし方」「妊娠中の食生活」を、
産婦人科やスポーツクライブ・自身のスタジオで３０００人以上の妊婦さんの運動指導を行ってきた
マタニティ指導歴１９年のマヒナマイン松本智子が講師です。
【トータルライフヨガインストラクター認定講座】
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【講師】マヒナマインスタジオ主宰 トータルライフデザイナー 松本智子
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