マタニティヨガクラス・出産力を高めるヨガポーズ！安定期に入ったらいつ行ってもいいヨガポーズ！出産をイメージしながら行うと、体と心が一つになり、出産の不安を軽減し、自信がついてきます。
- 2021年12月04日
- マタニティヨガ, マタニティヨガインストラクタ―養成講座, マタニティヨガ横浜
横浜元町
マヒナマインスタジオ&コミュニティサロン
マヒナマインのともこです。
「出産はママと赤ちゃんの共同作業。ヨガの呼吸を思い出してね」
レッスンでは、必ず行う「出産力を高めるヨガのポーズ」をいくつか行います。
妊娠中に出産をイメージして練習することで、
ママは自信を持って出産に向かうことができるのですよ！
陣痛の間隔が短くなってきたらいよいよ出産です。
出産はママと赤ちゃんの共同作業❤️
まずは母体が赤ちゃんが通りやすいように産道をしなやかにして、
恥骨結合部を緩めて準備を始めます。
次に、赤ちゃんが産まれようと骨盤の出口に向かって産道を進み、
その動きでママは陣痛を感じ、それに合わせて
呼吸といきみを行い、赤ちゃんを押し出します。
陣痛のリズムから赤ちゃんの動きをイメージできると
よりスムーズな出産に近づけます💓
体験レッスンは随時受け付けています
火曜日、水曜日、木曜日、金曜日、土曜日に開催しています。
体験レッスンはこちらから
マヒナマイン代表の著書
DVDを見ながらできるマタニティヨガ
２０１０年〜２０２０年（増販８回）
２０２１年からは電子書籍で販売中
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